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Ante todo dar las gracias a masterblaster y cargadu..ke contestaron mi mensaje anterior. A los ke vamos un poco perdidos en esto nos va muy bien k los k llevais mas tiempo nos deis consejos, de verdad. Sobretodo yo ke voy x mi cuenta ya k no hay entrenador en mi gim.
Una pregunta k keria hacer: hoy e visto en una tienda unas pastillas k dice k ayudan a transformar la grasa en energia, vamos k segun eso kemas mas con esas pastillas. Me recomendais comprarlas? sirven de algo o no? porke caras lo son...nose si sirven o no, pero en caso de ke sirvieran cuando tengo k tomarlas, antes, depues del ejercicio, una ora antes.....etc, y puedo tomarlas y seguir tomando proteinas?
contestad cuando podais y gracias de nuevo.
salu2

por lo ke dices puede ser L-Carnitina, si es asi pues tu veras, aunke me imagino ke lleves poco tiempo en el gimnasio y no te haga falta suplementarte, prueba a intentar quitar grasa solo con dieta y aerobicos y si te ves muy apurado o te estancas pues puedes probarlo.
En cuanto a si funcionan o no, hay gente ke dice ke no les ha valido de nada y otros ke es mano se santo.

eske depenede toma acetyl l carnitina, eso funciona, sikeires eprder grasa rapido toma unso 5 gramso diarios peor como eso es una gran barabridad y todo ay ke toomarlo con calma 1,5 gramso al dia tan bien, repartidos en dos dosis,si tomas menos ela cetyl solo te s4rvira para mejorar tu memoria.

No te hace falta l-carnitina, el cuerpo ya produce la suficiente y si necesita mas la sintetiza, a ver si te crees que el cuerpo se va a quedar sin ella pudiendo producirla tan ricamente. Lo de la L-carnitina es el cuento de todos los dias, para picar y dejarse el dinero, total para nada.

Cuida la dieta, nunca quites las grasas, controla los hidratos y su indice glucemico, asi bajaras grasa.