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Ahi esta mi problema tengo desde siempre problemas con los hombros nunca consigo andar erguido, a no ser que tenga cociencia de que llevo los hombros caidos.

Asi pues me gustaria que me dierais algunos consejillos o algunos ejercicios para solucionar este problema.

Los ejercicios que suelo practicar especificamente para hombros es press con mancuernas sentado y elevaciones frontales, estas las hago con barra en vez de mancuernas, tambien practico los ejercicios basicos press de banca etc...


Gracias por anticipado por las respuestas

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"No basta saber, se debe también aplicar; no es suficiente querer, se debe también hacer" Goethe

si las claviculas las tienes caidas o tienes mala postura
de espalda, es genetica no puedes hacer mucho

los ejercicios estan bien

saludos