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Voy mucho al gim, en 10 meses no he conseguido muchos resultados. Hablando con monitores y viendo el foro, creo que tengo sobre entrenamiento. A ver si podeis recomendarme una rutina de pesas de 2 dias. Un tercero lo que hago es clase de pesas, poco peso, pero muchas repeticiones. Osea querria 3 dias de musculacion (uno de ellos la clase) , entre esos dias clases de cardio. Lo mismo os pido un imposible.

Me recomedaron ir 4 dias, lunes y jueves, pecho, piernas y biceps. Martes y viernes, espalda, hombro y triceps. Pero no se ajustan a las clase de cardio que voy, y son las que mas me gustan.

Otra cosa, tengo una duda chorra, siempre termino en el jacusi. Uno me dijo que no era bueno, relaja los musculos y no los estresa para crecer. Otro me dijo que no influia.

Hola ,

respecto a la rutina , mira el postit de rutinas hay bastantes para elegir.

Otra cosa , es casi imposible que obtengas volumen si te pasas con el cardio ojito

Respecto al jacusi, no tiene por que ser malo , eso si hidratate bien ten en cuenta que el musculo tiene agua y necesita agua que perderas tras el jacusi .

Saludos,

Gracias tio. Aunque me parece que al final no podre ganar en musculo. Por que las clases colectivas de cardio son las que mas me entretienen. Si alguien sabe alguna buena forma de convinarlo, pues aqui estamos.
Y ya me pegare unos tragitos de agua en jacusi.