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Hola amigos,

estoy hecho un lío. Hace cosa de un año estuve en un gimnasio unos meses siguiendo la rutina de allí (la del monitor) para volumen y era de 5 días, y he leido en posts de akí que eso no es weno, que el cuerpo no descansa bien. Y por tanto, no ganas tanta masa muscular.
Si yo lo que quiero es marcar los abdominales y quitarme este "flotador" que tengo, lo de marcar mucho o normalito no me importa. ¿Qué debo de hacer?

gracias

quemar la grasa con ejercicios cardiovasculares (caminata, carrera, trote, bici, aerobics etc)

diseñarte una rutina con frecuencia de 3 dias por semana

saludos