Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

olaaa¡¡mi nombre es alex tengo 20 años y padezco una escoliosis en la espalda y el medico me aconsejo q nadara ,llevo 6 meses nadando regularmente y ace 1 mes q empeze el gimnasio,mi objetivo en el gimnasio es ganar volumen muscular, y keria saber como puedo compaginar gimnsio y piscina sin sobreentrrenar los musculos,desde q empeze el gim ago un circuito y de vez en cuando me paso por la piscina, pero pronto voy a empezar con hipertrofia,e pensado en acer esta rutina:

-lunes:pecho bicep

-martes:piscina

-miercoles:hombre pierna

-jueves:piscina

viernes:espalda triceps

ESTARIA BIEN?? o devo cambiar algo??

en la piscina caundo nado lo ago con calma ,me entreno en modo resistencia, osea q nado despacito xo estoy bastante tiempo (crol y espalda)
tambein queria saber como definir las piernas ya q las tengo un poco gorditas y en q dia puedo incluir algun ejercicio(¿cardiobascular?),acer bici viene bein,noo?

cualkier consejillo os lo agradeceria,y si teneis alguna pega con mi entreno decidme porfavooo

UN sALUDO Y MUXAS GRACIAS POR AYUDARME