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hola a todos
yo entreno en un gym hago de lunes a sabado , todos los dias vario lo que hago un dia hago unas serie de maquinas otro hago clases cordinadas como aherobis o bicicleta
queria saber si creen que por ahi de lunes a viernes es demasiado
y estoy siguiendo una dieta que se basa en equilibrar a los hidratos con las proteinas y avitar los azucares innecesarios , el alcohol , comer de las grasas buenas como el aceite de oliva los frutos secos tomar 2 o mas lt de agua las 5 comidas del dia
que opinan de esta dieta me la recomendaron venia en un libro
mi objetivo es ademas de el estetico no tener pancita etc es que quiero desarrollar mas que nada no tener mucho musculo si no fibra que sea natural claro por que no quiero competir pero tener marcado por eso entreno todos los dias 1 hora para mantener un ritmo esta bien
desde ya muchas gracias a todos lo que me aporten algo

entrenas demasiados dias , deberesi coger una rutina de 3 o 4 dias (lunes,Martes,Jueves,Viernes)(recomiendo de 4 ya ke asi repartes mejor los grupos musculares)


si solo kieres marcar pero no pillar mucho volumen , debes hacer mas repeticiones con menos peso

si lo que quieres es definirte intenta primero de todo comer menos caorias d las q vas a gastar durante el dia.
de lunes a sabado todos los dias?....y el musculo cuando se recupera..el domingo? descansa uno o dos dias entre semana mas domingo!
otro consegillo: si tu objetivo no es ganar masa muscular despues de cada entrenamiento con pesas intenta hacer un aerobico muy suave (no subas mucho tus pulsaciones).

aaaaa y ten en cuenta que la dieta supone un 65% de tu exito!