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Hola a todos, bueno, he estado entrenando como me habéis dicho, y ahora si me va fenomenal, ya tengo más grandes los biceps y triceps, y el pecho aunque no he visto muchos resultados, sé que los veré.

Bueno, el caso es que quiero aumentar mi tamaño, mi contextura, y estoy comiendo de todo, tenga o no tenga grasa, estoy comiendo lo que comen mis padres, pero en raciones grandes, para así aumentar de tamaño, y de contextura a la larga -aunque no sé si hay otro método mejor que el que yo estoy utilizando-, un amigo mio que fue modelo -tiene 41 años- y que hace bastante ejercicio y todo bien, que yo debería tomar batidos proteicos de esos que cuestan muy caro, porque sino no aumentaré mi contextura...esto es verdad?

Otra cosa, si alguien tiene la receta de un batido "casero" me encantaría saberla para intentarla, yo lo que quiero de verdad es aumentar mi contextura, luego de ello si tengo mucha grasa, dentro de unos 2 años, entonces la eliminaré -ya eso si sé hacerlo por un método propio que funciona a la perfección, pero que es doloroso-

Bueno gracias

ya eso si sé hacerlo por un método propio que funciona a la perfección, pero que es doloroso

Jajajja, lo que quise decir es que es bastante "fuerte"..mi idea de quemar grasa es sudar mucho mucho mucho, y no comer grasa...diariamente así, durante 2 semanas y ya se ven los resultados, o menos tiempo a veces.

el platano es bueno para subir de peso

en mis licuados favoritos

platano+avena+chocolate
platano+avena+fresa
platano+avena+mango
platano o mango+1 huevo

saludos