Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Buenas a todos,
Soy un reciente seguidor del foro y me gustaría hacer una apreciación que creo que es importante.
Tanto los usuarios con sus preguntas como los admin con sus respuestas hablamos con demasiada facilidad sobre rutinas (si esta bien o si esta mal) sobre nutrición (si sirve o no) y nos olvidamos de los aspectos mas determinantes que practicamente nunca se comentan:
EL OBJETIVO; una rutina 3x12 puede servir para mejorar tanto la Fuerza Maxima como la Fuerza Dinámica Máxima (que son dos cosas totalmente diferentes)
LA VELOCIDAD DE EJECUCIÓN; es misma rutina puede no servir para nada (me refiero al objetivo planteado) si no se hace a la velocidad correspondiente
LA INTENSIDAD DE LA CARGA; que no se refiere como he leido por ahi al % de esfuerzo subjetivo, sino al % de tu capacidad máxima. Por mucha rutina que te pongas tu monitor no sirve de nada si no realizas test de forma periodica para comprobar tu máximo.
Si quieres hipertrofiar con el 80% (supón que son 60 kg en press), al mes de entrenamiento debes modificar la carga porque esos 60 kg ya sería un 70%, por poner un ejemplo numérico.

Pretendo que esto sea unacrítica constructiva y pido disculpas si alguien se siente ofendido
Gracias por el foro.

- en un post hablando com Max hace mucho
hablamos de eso, de como eramos capaces
de lanzar rutinas al aire nada mas, le comente
a el que me iba a abstener de hacer comentarios
mejor y solo leer, me respondio el que viendo
algo sobre la persona podemos ayudarla aunque no
la veamos, viendo su altura, peso, tiempo de entreno,
metodos que ha utilizado, series,reps,pesos,
frecuencia etc etc, y me animo el de nuevo a comentar
cosas teniendo mas cuidado de lo que sale de la
boca de cada uno. (aqui habla la experiencia pero
no significa tengamos la verdad para todos).

- todos los cuerpos son diferentes eso que ni que
por eso hay que probar en cada uno y sacar sus
conclusiones.

- seria bueno tambien delimitar un vocabulario para
no caer en malas interpretaciones, por ejemplo cuando
habland de hacer volumen, definicion, tonificar, fibrar
etc etc para uno significa una cosa y para otro otra
o simplemente hablar de masa muscular baja, media o
alta y a que plazos y con que rutinas podemos lograrlo.

- tambien en otro post comente sobre los pesos que
se maneja uno, de eso nunca se habla y parece que
se les aparece el diablo o fuera al demoniaco, solo
responden ya segun tu lo que cargues etc etc.
asi que ultimamente he pedido pesos a los que pudiera
ayudar para ahorrarnos tiempo. (tiempo con ese peso,
cada cuanto le sube, que metodo de cargas usa etc etc)

- creo que sacamos mas ganancia aqui entre muchos
que la unica y suprema opinion de un torpe monitor (no todos)

saludos

Me gustaria saber lo que opinan los demas
creo es un post de interes para todos

Hace tiempo que se comento algo del tema, las opiniones que se vierten aquí, son eso opiniones, a nadie se le dice tienes que hacer ésto por que sí, se debaten temas y luego cada uno saca sus propias conclusiones, nadie engaña a nadie, te puedes equivocar y la gente te corregirá, pero no esás engañando, sino dando tu opinión aunque sea equivocada.

Yo ya he comentado en varias ocasiones que no se puedena dar planes de entrenamiento sin tener a la persona delante, pero sí se pueden dar consejillos que luego cada uno contraste por su cuenta.

Si no, para qué se escriben libros? o revistas?, dan sus opiniones, equivocadas o no, y los que lo leen adaptan esas opiniones a su manera o con sus conocimientos.

No hay que seguir al pie de la letra lo que aquí se comenta, pero como información, creo que sirve.

PD. un poco violento el título de tu post, para se el primero.

Saludosssss

Hola de nuevo,
El título del post no hace referencia, para nada, a ENGAÑAR, simplemente hablo de confundir. Si te ha parecido un poco violento, pido disculpas pero buscaba una forma clara de dar mi opinión.
Por supuesto que sirve como información el foro pero lo he escrito pensando en la cantidad de gente no iniciada que puede copiar una rutina expresada.
Con total sinceridad quiero decir que no pretendo desprestigiar a nadie (aunque quizás puede haberlo parecido en mi anterior post) sino simplemente hacer una crítica constructiva y seguir animando a todos los que escriben con asiduidad.
Gracias

Estoy con stres (me refiero al forero, no que tenga estrés ). Esto es un via de comunicación, para mucha gente que como yo, tenemos muchas dudas. Veo que mi caso particular se repite mucho. Vas al gim, pasan los meses siguiendo consejos de monitores. Y no hay resultados.
Pues entonces tendré que seguir consejos por otra vía, y esta es una vía muy buena. Por que ahí gente experimentado que en su dia, paso por lo mismo.

Que también puede a ver gente que da malos consejos. Desde luego que los habrá, pero para eso estamos aqui todos, para decirnos si las rutinas puestas nos fueron bien o mal.
Hace poco alguien pego un articulo, que decía que para tener bíceps grandes, se hacían 5 repeticiones curl al limite, y otras 3 seguidas tirando de espalda. Llovió criticas por todos los lados, si tiras de espalda intentado hacer bicep, posiblemente te lesiones.

Yo personalmente, voy a seguir una rutina de 3 puesta por cargadu, que he visto que tenia buenas criticas. Y por lo que escribe creo que sabe bien lo que dice. Si veo que va mal ya lo comentaría.

De todas formas me parece bien que se hagan criticas constructivas. Siempre que se guarde respecto hacia lo demás, como bien a demostrado josema.

Si te ha parecido un poco violento, pido disculpas pero buscaba una forma clara de dar mi opinión.

Cuando las intenciones se ven buenas tampoco es cuestión de echar más leña al fuego.

crítica constructiva y seguir animando a todos los que escriben con asiduidad.

Y como toda crítica constructiva es bien aceptada.

Por supuesto que sirve como información el foro pero lo he escrito pensando en la cantidad de gente no iniciada que puede copiar una rutina expresada.

Pero como en todo foro la gente ha de saber que lo que aquí se dice no sienta cátedra y por lo tanto no hay que seguir al pie de la letra.
Pero no está de más insistir en la peligrosidad existente en ciertos entrenamientos para los no iniciados.

Venga saludosss