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hay gente que me dice que las super series son para definir, en cambio mi entrenador que lleva muchos años en esto me pone una super serie por cada grupo muscular en mi rutina, y eso que yo hago volumen.

Super serie: en una super serie se realiza un ejercicio por ejemplo al fallo muscular y nada mas terminar ese ejercicio se realiza otro distinto sin descanso tamb al fallo.

este tipo de series funcionan bien para la fase de volumen?

yo paso de las SS, las utilizo de vez en cuando si estoy muy atascado, para pasar el estancamiento, pero no me suele dar mucho resultado.

Para definir o volumen?? Yo no diria ni que una cosa ni que otra, como digo en ocasiones pueden ayudar a salir de un estancamiento dandoles un giro a la rutina, pero no soy partidarias de ellas.En mi rutina actual solo las uso en hombro, en las elevaciones laterales con las posteriores, ya que son ejercicios dificiles de progresar con peso.

Yo las utilizaría sobre todo para pre-agotamiento.

Almen<<<

en sc yo las ulitzaria como post

en ss con biceps/triceps

hipertrofian mucho en el caso de no
conseguir agujetas en brazos hazlas
y veras

saludos