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Buenas, por motivo del trabajo duermo muy pocas horas (unas 6h cuando lo recomendado es 9h) y estaba pensando en comprar algun suplemento que ayude a recuperar el musculo más rapidamente después del entreno. Segun tengo entendido la glutamina y la creatina me podría ayudar. Cual es me aconsejable?
Salu2 y gracias!

No se si suplementarte sera la solucion,la verdad esq durmiendo 6 horas yo al menos bajo bastante el nivel del entreno,igual te va mejor buscarte un hueco y hacer una siestecilla antes del entrenar.
Si decides suplementarte yo creo q para ganar recuperacion la creatina te ira mejor pero yo en tu caso seguramente no la tomaria.