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Cinturones de cuero y elasticos en las rodillas???
Publicado: 15 May 2005 22:25
por ElJodioGato
Hola..
Este fin de semana he visto dos videos, uno de Ronnie Coleman y otro de Kevin Levrone y me he fijado que usan unos cinturones semi-anchos que se aprietan a tope y unas rodilleras elasticas para cuando hacen ejercicios para pierna...
Me imagino que sera para prevencion de lesiones o algo asi, pero si me podeis dar mas detalles o lo agradeceria...
Yo practico musculacion en casa, no voy a ningun Gym, con lo cual estas cosas no las veo y no se bien de que van...
Otra cosa que pienso es el la macrobestialidad de peso que mueven estas dos moles de musculo... ¿a lo mejor solo sirven estas cosas para cuando levantamos tantisimo peso?
Yo hoy por hoy como maximo muevo 37,5k kilos en barra y contando la barra... y 17k de mancuerna contando la barra...no se si es mucho o es una mariconada, pero es lo que puedo mover para practicar HD...¿deveira hacer uso de estas "protecciones"??? ¿tengo riesgo de lesionarme o algo asi? por cierto tomo aminoacidos ramificados BCAA´s y Glutamina que tengo entendido que aparte de la recuperacion y desarrollo tambien son importantes como prevencion de lesiones...
Gracias de antemano
Re: Cinturones de cuero y elasticos en las rodillas???
Publicado: 15 May 2005 22:44
por Victor-21
ElJodioGato escribió:Otra cosa que pienso es el la macrobestialidad de peso que mueven estas dos moles de musculo... ¿a lo mejor solo sirven estas cosas para cuando levantamos tantisimo peso?
Ahi le has dao fitisss
La mejor prevencion para las lesiones es una correcta técnica. No creo que en tu caso necesites de dichos cinturones o vendas
Publicado: 15 May 2005 23:45
por Lights Out
Los cinturones y las rodilleras sólo son necesarios en dos supuestos, cuando ha habido una lesión previa, o cuando estamos levantando un peso muy grande en esfuerzo máximo, como hacen los powerlifters.
Usar estas protecciones cuando no son necesarias puede debilitar los músculos que nos sujetan, como la parte baja de la espalda y hacernos más proclives a lesiones.
Levanta con buena técnica y pasa de cinturones t demás.
Publicado: 16 May 2005 07:35
por stress
Usar estas protecciones cuando no son necesarias puede debilitar los músculos que nos sujetan, como la parte baja de la espalda y hacernos más proclives a lesiones.
Toy deacuerdo.
Publicado: 16 May 2005 09:00
por ElJodioGato
Gracias por las respuestas!!!
Esta claro que en mi situacion no me son necesarias las rodilleras para nada, ya veo por donde van los tiros...
Respecto a la tecnica de levantamiento... lo hago lo mejor que puedo teniendo en cuenta que entreno en casa y con pesos libres... de momento no he tenido ninguna lesion importante, solo tuve una vez un dolorcillo en una mano que me duro unos dias, pero nada mas...
Gracias a todossss
Publicado: 16 May 2005 11:19
por larguijuelo
tu mismo te das cuenta cuando las necesitas
yo uso cinturon, vendas en la rodilla y en las muñecas
cuando entreno en competicion o kiero ver mi peso de referencia me pongo el traje de squat y la camiseta de press banca
con la camiseta de press banca ( dos capas ) hay gente que asegura haber mejorado 30 kilos en un dia ( lo normal son 20-25 en un dia)
los que kieren batir records de press banca usan camisetas de 6 capas, cosa k no extraña xk esos pesos no los puede levantar el ser humano
Publicado: 16 May 2005 16:04
por cargardu
yo por lesion en rodilla izquieda uso rodillera
y a veces en las muñecas en press de banca
el cinturon en PM, sentadilla y press mas que
en los demas.
corroboro lo de los demas que sino es necesario
no lo uses, en sentadilla por ejemplo tienes que ir
fortaleciendo la espalda baja.
saludos
Publicado: 16 May 2005 16:12
por Victor-21
larguijuelo escribió:cuando entreno en competicion o kiero ver mi peso de referencia me pongo el traje de squat y la camiseta de press banca
con la camiseta de press banca ( dos capas ) hay gente que asegura haber mejorado 30 kilos en un dia ( lo normal son 20-25 en un dia)
los que kieren batir records de press banca usan camisetas de 6 capas, cosa k no extraña xk esos pesos no los puede levantar el ser humano
No he entendido pero nada, nada, nada!!!
Explicame eso de las camisetas por favor
Publicado: 16 May 2005 16:20
por Chakuriki
larguijuelo escribió:
cuando entreno en competicion o kiero ver mi peso de referencia me pongo el traje de squat y la camiseta de press banca
con la camiseta de press banca ( dos capas ) hay gente que asegura haber mejorado 30 kilos en un dia ( lo normal son 20-25 en un dia)
los que kieren batir records de press banca usan camisetas de 6 capas, cosa k no extraña xk esos pesos no los puede levantar el ser humano
A mi tb me gustaría saber en que consisten estas camisetas...
lo que tiene uno que leer...30kg en un dia...
Publicado: 16 May 2005 16:21
por Chakuriki
larguijuelo escribió:tu mismo te das cuenta cuando las necesitas
yo uso cinturon, vendas en la rodilla y en las muñecas
cuando entreno en competicion o kiero ver mi peso de referencia me pongo el traje de squat y la camiseta de press banca
con la camiseta de press banca ( dos capas ) hay gente que asegura haber mejorado 30 kilos en un dia ( lo normal son 20-25 en un dia)
los que kieren batir records de press banca usan camisetas de 6 capas, cosa k no extraña xk esos pesos no los puede levantar el ser humano