Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

muy wenas,por diversos motivos no he podido entrenar como quisiera y tampoco hacer dieta como me hubiese gustado.
pero apartir de mañana si tendre tiempo.
y mi pregunta es si me pongo desde mañana para cuando mas o menos podria estar definido y con las addominales marcados?
tengo previsto entrenar 4 dias en semana y hacer en todos unos 40 minutos de aerobico y hacer una dieta en condicines para perder la grasa de lunes a sabado ya que dejare el domingo para algun capricho.
ahora peso 78 kilos y mido 1,76

como lo veis?

no hay fecha exacta y no t lo podria decir si no te conozco. a mi me llevo 2 meses muriendome de hambre y no t lo recomiendo pork es muchisisisisimo sacrificio. lo k haces parece bueno, siempre k sigas entrenando intenso. intenta separar las sesiones de entrenamiento ( aerobicas y anaerobicas)