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hola tengo el estomago dilatado (hinchado) desde que me puse a hacer dieta de volumen y hartarme de comer. noto que tengo ardores de vez en cuando y el estomago pesado. estoy harto y quiero tener el vientre plano. que me recomiendan?

¿cual es tu dieta?? si estas en volumen es normal verte el vientre hinchado,

Kinchu, la dilatacion del estomago es reversible y el modo de corregir esto es hacer pequeñas comidas cada 3-4 horas, ricas en proteinas, justita en grasas y tambien medida en carbohidratos (eso para definicion, claro), de todos modos, la clave esta en dosificar los alimentos y hacer un numero mas frecuente de comidas que conlleven el mismo aporte calorico. Debes de tener mucha paciencia, pues el estomago no volvera a su estado natural de un dia para otro.

ahora he empezado una dieta de definicion para corregir el problema. llevo 14 dias y estoy algo mejor pero sigo estando mal y me preocupa que esta dieta no me termine de corregir. aqui esta la dieta:

desayuno 1º: tostada de pan verde con pechuga de pavo
batido de proteinas de suero con agua
zumo de naranja natural

desayuno 2º: tortilla de 4 claras y una yema
100 o 150 gr de queso fresco sin sal

almuerzo: 100 a 150 gr de arroz o papas cocidas
100 gr de ensalada de verduras

merienda: 100 a 150 gr de pescado a la plancha
batido de proteinas de suero con agua

cena: tortilla de 6 claras
2 latas de atun en agua

Pues el volumen de comidas no es tanto como para no ir corrigiendo el problema poco a poco. ¿Donde estan las proteinas del almuerzo?(las busco y no las encuentro).

100 a 150 gr de pescado a la plancha
batido de proteinas de suero con agua

mucha proteina junta.

desayuno 2º: tortilla de 4 claras y una yema
100 o 150 gr de queso fresco sin sal

mucha proteina junta

cena: tortilla de 6 claras
2 latas de atun en agua

mucha proteina junta.

Ene general veo exceso de proteina, defecto de hidratos, y vitaminas(no hay frutas ni verduras).

Reorganiza la dieta

estas embarado

tu estomago tiene acidez

ademas del radical cambio de alimentos

tomate un jugo de papaya con kiwi
para que sueltes todo el mugrero

saludos

Yo tendria en cuenta paralelamente la ingesta de agua ( 2 o 3 litros de agua al dia minimo )