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Soy ovo-lacteo vegetariano, es decir, no como ni carne ni pescado, pero si huevos, leche y sus derivados. Mi pregunta es: ¿cómo subir de peso?

Necesito subir unos 10 kilos, y me gustaría saber si alguien conoce una dieta y algún/os complemento/s que me ayuden a subir. Cualquier cosa será de ayuda.
La verdad es que necesito ese peso como agua de mayo, pues soy bastante delgado y tengo muy poca masa muscular.

Gracias.

No se si te valdria pero ahi van algunos alimentos:

-Avena.
-Levadura de Cerveza.
-La leche que sea entera.

No veo ningun problema para que te confeccionases una dieta en condiciones, es algo mas lioso pero no imposible. Los hidratos de carbono y las grasas puedes sacarlas de las verduras sin problemas mientras que las proteinas las debes sacar de la combinacion de varios lacteos (de hecho estas combinaciones son del mejor aminograma y por tanto las idoneas para construir musculo )