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Hola, weno he estado haciendo una dieta para engordar como me recomendo un compañero de este foro, pero no da resultado, llevo haciendola unos meses, entonces un compañero me dijo unos polvos que venden, que me harian engordar, " max..." no se que se llaman, entonces no se me recomendais que lo toma, ahora como lla e acabado los examenes voy a puntarme a boxeo, vosotros direis. Gracias por adelantado.

Mira que es fácil engordar. Cébate a todo lo que te guste y páste horas delante de la tele. Ah, y dureme 16 horas al día, ya verás cómo engordas.

En cuanto a lo de los polvos para engordar... yo no me metería nada en el organismo que ni sé lo que es ni sé cómo se llama. Pero bueno, supongo que no es muy razonable esperar sentido común de todo el mundo.

Pues habria que ver si a la dieta esa le falta algo , o es que no entrenas con suficiente intensidad. Los polvos esos seran un weight gainer o proteina en polvo. No estaria de mas que te enterases de que es exactamente y asi se te podria decir algo mas concreto , porque la verdad es que con los datos que aportas no se puede dilucidar mucho.

LO primero que debes comprarte es un bote gigante de paciencia, Roma no se hizo en un día, y te lo digo yo que soy ectomorfo.

Al principio no veía resultados, pero empecé a leer e informarme para encontrar mis errores, he corregido muchos y he mejorado demasiado, la verdad me siento muy contento, pero recuerda que esto es un proceso de años.

En cuanto a consumir de esos polvos milagrosos no te lo recomiendo, gastas mucho dinero y los beneficios son nulos o completamente diferentes a los que esperabas.

Así que respeta los seis pilares que para mi sustentan al entrenamiento:
Planificación, Constancia, disciplina, entrenamiento duro a conciencia, buen descanso y una excelente alimentación.

Saludos.

me parece ke a los polvos ke se refieren son a carbohidratos y proteina,ke si vienen muy bien para subir,Lights Out veo ke no eres nada partidario de los suplementos,pero lelga un momento ya sea por tu entrenamiento o por constitucion ke si ek hacen falta se de mucha gente de 60k ke con carbohidratos en poco menos de 1 mes has subido unos 7 o 8 kilos cosa ke esta muy bien para alguien de ese peso,lelga un momento ek comiendo no das subido ademas es incomodo coemr tanto,se te dilata el estomago etc

los polvos esos son de carbohidratos de mala calidad, por ende vas a engordar, si, pero de barriga

tu postea la dieta y entreno que vienes siguiendo que aqui te ayudaremos a mejorarlas

por lo pronto te puedo decir que no comas cualquier cosa como dice algun chaval aqui arriba, y tampoco te pases horas delante de la tv,, solo lograras una barriga y salvavidas de vaca

la idea no es hacer comidas muy grandes cada mucho tiempo, si no buenas comidas cada 2/3 horas.. a mi tambien me costaba subir de peso, me mantenia en 63kg .. he mejorao la dieta hace 3 meses y hoy estoy en 70kg .. si: 7KG en 3 meses,.. y sera un 66% masa magra y 33% grasa, no es un 100% grasa

bueno como te he dicho
postea tu estatura, peso, contextura, edad, dieta que sigues y entreno que sigues , asi te ayudamos con lo que te venga mejor

Herno_18 escribió:por lo pronto te puedo decir que no comas cualquier cosa como dice algun chaval aqui arriba, y tampoco te pases horas delante de la tv,, solo lograras una barriga y salvavidas de vaca

Este "chaval" considera que precisamente eso es engordar. si lo que este individuo quiere es incrementar su masa muscular, entonces debería decirlo, y no expresarse incorrectamente.

Además, no sería el primero en este foro que quiere acumular grasa, si bien no acabo de entender por qué alguien querría, y ya puestos a ello, por qué es tan difícil.

Como consejo te doy boxingkid_16 que te ubiques en la edad que tienes, y que por ahora tus huesos están creciendo a un ritmo acelerado, asimismo, la masa muscular que ganes, es más sólida, se mantendrá por mas tiempo si te mantienes entrenando y a la larga te verás mucho mejor.

No pienses en engordar, ese es un error muy común, mejor piensa en ganar masa magra, es mejor ganar un kilo de músculo, que 1/2 de músculo y 2 de grasa.

Saludos.

Pues muchas gracias, pero es que verme tan delgado, puff es una putada hay ropa que no me compro porq me sienta muy mal, y la ropa que tengo...vamos parece que camine sola jaja tengo que pasar dos veces jaja, pero weno esperare aver si la cosa cambia, por ahora ire al hospital, para que me hagan otra dieta y mientras tanto pues estare entrenando boxeo, muchas gracias a todos Bye

Supongo que a engordar le llamaras ganar masa muscular.
Prueba a subir calorias en todas las comidas incluyendo frutos secos como almendras, nueces...y claro, comiendo cada 2-3 horas, que con tu metabolismo lo quemas todo nada mas tragarlo.

Hola que tal..


Amigo ten cuidado con lo que pides...

te voy a contar... yo soy ectomorfo, y jamas pense pero jamas pense k me saldria un poco de barriga, (ahora no es que tenga una barrigota pero ya se ve) y es que con el pretexto de que "Soy ectomorfo" comia mis dosis de proteina, + mis dosis de carbos complejos, mas mis antojos...

bueno pues esos antojos ya se estan reflejando, nunca pense tener esta poca grasilla que tengo, antes pensaba "lo que venga es bueno" y ahora pienso donde voy a meter los aerobicos en la semana...


te recomiendo que no tomes esos polvos, con la dieta es mas que suficiente, nomas esperate un par de meses y veras como subes...


Saludos...!