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OLA NECESITARIA AUMENTA LA MASA MUSCULAR PARA LA OPOSICION DE BOMBERO DE MADRID,XQ ME PIDEN EL % DE CONTORNO DE PEXO EN INPIRACION Y DIGAMOS Q ME QEDA UN POCO...X CIERTO ME DI CUENTA ACE UN PAR DE DIAS Q TENGO UN PEQEÑO MIXELIN EN EL ABDOMINAL INFERIOR COMO PUEDO DEFINIRLO PARA Q SE IGUALE AL RESTO?GRACIAS,ESPERO RESPUESTA

Pues en tema de nutricion para aumentar peso puedes tomar spirulina, que la puedes conseguir en herbolarios.

Yo tomo la marca BIOSPIR de Biolema, mi dosis son 9 pastillas que equivalen a 3,6 g se puede tomar hasta 10g.

Un saludo

Buenas os cuento,tengo unos serratos grandes,son los musculos como si dijeramos que salen de debajo del sobaco y me llegan un poco hasta abajo,pero no se si deberian de llegar casi a la cintura o no,se que no me explicado muy bien pero no se como decirlo,vosotros teneis la espalda totalmente en v que llega hasta abajo o no?si os pasa lo mismo sabreis lo que digo

Bombero, para el tema de quemar grasas ejercicio cardiovascular, minimo 40 minutos por sesion y a no demasiadas pulsaciones 65 o 70 % de tus pulsaciones m'aximas, un pulsometro aunque sea barato t ayudara, y dieta, se acabo el alcohol, los dulces, sustituye el azucar por edulcorante, el pan por pan integral y la leche por leche desnatada, por cierto siguen pidiendo dominadas en el examen? ya las tienes dominadas?

Dada, los dorsales tienen sus inserciones por encima de los oblicuos (abdominales) a la altura de las ultimas costillas flotantes, esto se nota mas en la pose de extension lumbar.