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Me gustaria saber cuales son los mejores ejercicios para ganar volumen y marcar los pectorales,eske tengo varias tablas y me gustaria saber los mejores,q tipo de comida viene mejor para ganar masa-xfavor cntxtar,gracias.

Si en tu rutina de pecho no hay press de banca, en alguna de sus variantes, ni es rutina de pecho ni es nada.

Pess banca declinado, press plano y fondos en paralelas, alguno de éstos no debe faltar en una rutina de pecho.