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queria saber cuando se ha de tomasr la creatina y como es decir si antes del entrenamiento o despues o durante y tambien las consecuencias que trae el que siempre que entrenes la tomes ..muchas gracias

UTLIZAR EL BUSCADOR PARA LOS TEMAS DE CREATINAAAAA!!!!!!!!

victor no hace falta que seas tan duro !!!

La creatina se puede tomar 2 veces al dia antes y despues del ejercicio.

Pero casi todos los productos tienen su propia dosis recomendada , recomiendo seguir las indicaciones del fabricante.

Victor-21 escribió:UTLIZAR EL BUSCADOR PARA LOS TEMAS DE CREATINAAAAA!!!!!!!!

RAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAH!!! HULK APLASTA!!!!!!

Ahora en serio, a todos los foreros, por favor.

Antes de hacer una consulta general sobre un tema como la creatina o "qué hacer para ganar volumen/definir/fuerza", haced una búsqueda, leed los temas a ver si se os han aclarado las dudas y luego posteáis las dudas concretas que tengáis, que entre todos intentaremos dar con una respuesta.

No creáis que sois los primeros en este foro en sacar el tema de la creatina o de lo que sea. Lo más probable es que se haya tratado antes. No os creáis tan originales.

LievenX escribió:victor no hace falta que seas tan duro !!!.

Cuantas veces se ha re-dirijido a la gente al buscador por la creatina en los ultimos 10dias? 3, 4...
Es que no es tan dificil leerse primero las normas del foro y luego postear. De todas maneras mis palabras no iban con mala intencion