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Um, no estaba seguro si poner esto aqui o en el foro de deportes de contacto.

bueno, el putno es que yo practico boxeo, un año exacto es lo que llevo, como algunos de por aqui saben, es un deporte cardiovascular muy exigente y agotador, pero lo disfruto mucho, peor ya me entro el "gusanito", por probar con pesas y musculacion, pero tengo la duda de que si al meterme a un gimnasio de musculacion, oero nos eria demasiado ejercicio, eso lo digo por que me levanto a las 6 de la mañana para ir a la escuela a las 7 AM y salgo hasta la 1 PM, comeria en mi casa y a las 4 mas o menos iria al gimnasio de pesas, desocupandome iria a mis clases de idiomas, las cuales las termino hasta las 8 PM y de ahi me iria a entrenar boxeo(hora a la que actualmente voy).
y dejaria mi siseta por las tarde
por cierto, no quiero ser fisicolturista, simplemente quiero obtener el sufiziente volmen muscular y definir lo suficiente para lucir bien, lo hago un poco por vanidad jeje.

no les parece que quedaria muy apretado en cuanto tiempo si entreno en un gimnasio de pesas?
lo mas recomendable seria dejar el box si es que tanto deseo entrar a ese tipo de gimnasio?


UDS. que opina?

Yo no soy un experto, pero lo que me comentaron a mi en su dia, es que estaba sobre entrendado por ir mucho, por ir mas no se consigen mejores resultados. Me recomendaron 3 dias de musculacion y descansar bien, Si haces boxeo intenta no hacerlo mas de 2 dias por semana, y hacerlo despues de las pesas. Si lo haces en dias de descanso, los musculos no se recuperab bien, y no conseguiras avances.

luiyi escribió:Si lo haces en dias de descanso, los musculos no se recuperab bien, y no conseguiras avances.

Falso, consigues avances, aunque a menor ritmo que si sólo entrenaras pesas, sobre todo si empiezas de cero con las pesas.

Tienes que dormir al menos 8 horas al día y comer bien, que no te falte de nada. También tienes que beber mucha agua.

Por los objetivos que buscas, te recomiendo mi ruitna en el tema "Como prometí, mi rutina para kikcboxing", si lo que buscas es algo de masa y fuerza.

La definición la conseguirías con el boxeo.

tiene rzonden en el cual

Tío, pinche, güei, cada vez es más difícil entenderte. Ah perdón.

Gracias por las respuestas de todos.

Lights Out escribió:

luiyi escribió:Si lo haces en dias de descanso, los musculos no se recuperab bien, y no conseguiras avances.

Falso, consigues avances, aunque a menor ritmo que si sólo entrenaras pesas, sobre todo si empiezas de cero con las pesas.

Tienes que dormir al menos 8 horas al día y comer bien, que no te falte de nada. También tienes que beber mucha agua.

Por los objetivos que buscas, te recomiendo mi ruitna en el tema "Como prometí, mi rutina para kikcboxing", si lo que buscas es algo de masa y fuerza.

La definición la conseguirías con el boxeo.

Ya cheque tu tema, aquí esta el enlace, para los que les de flojera buscar:
viewtopic.php?t=26431&highlight=como+pr ... kikcboxing

Cuantos días alas semana entrenas kick boxing y cuantos pesas?

Como te ha ido con los resultados?

Entonces como conclusión, con una alimentación adecuada (comiendo completo en el desayuno comida y cena y algo de fruta cuando me de hambre entre comidas), dormir mis 8 HRS en la noche, puedo ir a pesas a las 4 y a boxeo en la noche y lograre ver buenos resultados?

Espero a mediados de este mes entrar al gimnasio y no dejar el boxeo.

Suelo entrenar kickboxing entre 2 y 3 días a la semana, lo mismo para pesas, en función del tiempo que tenga. Personalemnte prefiero no trabajar pesas y kick el mismo día, porque es demasiado desgaste. antes lo hacía y acabé sin entrenar pesas bien ni kickboxing bien, porque estaba cansado todo el día. Yo prefiero alternar.

Con esta rutina apenas llevo dos semanas, con lo que es pronto para notar resultados, pero tengo confianza en ella.