Ayuda necesito una dieta
Publicado: 06 Jun 2005 20:18
Buenas, soy nuevo en todo esto de los gimnasios pues unicamente llevo 6 semanas jeje, y bien tengo 18 años, mido 1,71 i peso 64 kilos ( he logrado engordar 2 kilos desde q me inicie ) y bien, aun asi veo q mi peso no es el ideal ( paciencia jejej ya lo se ), soy un chico de complexion delgada ( el tipico flaquito marcao 
) i bien en el gimnasio me recomendaron tomar un suplemento de carbohidratos en forma de batidos i tal, el caso sq se como de importante es llevar una dieta, y por ello me gustaria que alguno de vostros me recomendara una dieta hiperproteica, pues deseo aumentar el volumen de mis musculos, mientras q a la vez continuo con los carbohidratos para aumentar de peso, ademas me gustaria vuestra opinion de si considerais recomendable seguir una dieta como la q pregunto junto al consumo de carbohidratos.
Gracias a todos i saludos!
EDITO: he encontrado algunas dietas x internet pero desconfio de ellas, el caso esq me interesaria saber tb lo q es la dieta, pero aplicada a toda una semana, es decir lo q es lo que deberia comer x dia, lunes una cosa martes otra, bueno mentendeis no? venga gracias
) i bien en el gimnasio me recomendaron tomar un suplemento de carbohidratos en forma de batidos i tal, el caso sq se como de importante es llevar una dieta, y por ello me gustaria que alguno de vostros me recomendara una dieta hiperproteica, pues deseo aumentar el volumen de mis musculos, mientras q a la vez continuo con los carbohidratos para aumentar de peso, ademas me gustaria vuestra opinion de si considerais recomendable seguir una dieta como la q pregunto junto al consumo de carbohidratos.Gracias a todos i saludos!
EDITO: he encontrado algunas dietas x internet pero desconfio de ellas, el caso esq me interesaria saber tb lo q es la dieta, pero aplicada a toda una semana, es decir lo q es lo que deberia comer x dia, lunes una cosa martes otra, bueno mentendeis no? venga gracias