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¿cual e s la diferencia entre hacer un ejercicio de volumen y uno de hipertrofia

ninguna, una es el resultado de otra

hay que hipertrofiar al musculo, stressarlo lo suficiente
unos usan multiseries otros 1-2 series pesadas depende
el entrenamiento. (sabiendo hay que congestionar ademas
de hipertrofiar, la buena combinacion de ambas sera el
exito de tu entreno)

si tu entrenas con los mismos pesos todo el tiempo
el cuerpo nunca se adaptara a un nuevo stress y
te quedaras con el volumen que te da ese peso o
podrias manejar cadencias duras sin aumentar tanto
el peso

saludos

¿y como el puedo hacer para llenar un musculo de sangre

con cadencias

puedes hacer 2 series con cadencia con peso ligero-moderado 2x6-10

y una serie mas con cadencia normal pero tecnica extricta 1x8-10

con eso tienes

saludos

veo que estas en linea ando por aqui

ahh la 3er serie de cadencia normal seria con mas pesito

pa mi .... puedes hacer cualquer serie de weider... esas tipicas de 4 series o 3 series por 3 ejercicios y tendras un llenado espectacular de sangre.... y un volumen que en un ratito se irá--- (hipertrofia sarcoplasmatica)....

mejor NG, HIT... pero eso volverá al tapete la discucion de la otra vez.


saludos

Hipertrofiar un múculo es hacerle crecer, y si crece tendrá más volúmen.

¿y como el puedo hacer para llenar un musculo de sangre

De muchas maneras, coges unas mancuernas haces un montón de repeticiones y lo llenas de sangre, si haces lo mismo pero con más peso, con menos repeticiones también lo llenarás, con superseries, series compuestas..., no sólo hay que congestionarlo, sino proporcionarle estímulos para los que no esté preparado y obligarle a que reaccione contra eso haciéndose más fuerte.

De muchas maneras, coges unas mancuernas haces un montón de repeticiones y lo llenas de sangre

discrepo compi

asi lo quemas, ni llegas a congestionarlo en buena forma

mejor con cadencias

sa

y que es quemar el musculo?

discrepo compi

asi lo quemas, ni llegas a congestionarlo en buena forma

Estamos hablando de llenarlo de sangre y te aseguro Cargardu que así lo llenas, que luego valga o no para hipertrofiarlo no he dicho, sólo he comentado una manera de llenar el músculo de sangre.

Prueba y me dices si congestiona(vamos que lo llenas de sangre)

por eso nunca dije que no lo congestionabas

congestionarlo en buena forma

quemarlo es desgastar el musculo solo eso
si haces muchas reps sera con un peso muy liviano
y congestionaras si pero hasta ahi game over

haz un ejercicio cualquiera con un peso liviano
cadencia 5-2-5 y dime que tal

sa

Yo no pienso que una sea el resultado de la otra.

El aumentar de volumen es vulgarmente dicho ser mas grande.
Y la hipertrofia es ser mas grande muscularmente,pero se puede aumentar el musculo y ser mas pequeño,con el simple echo de perder mas grasa que musculo adquirido.

Un saludo
~Pablo~

Yo tampoco pienso q una sea resultado de la otra, sino que es exactamente lo mismo
Hipertrofia es lo contrario de atrofia\ aumento (excesivo) del volumen de un organo, segun el diccionario.

A ver si desaparece el foro del maquina q hace da;o a la vista