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si yo hago buenos dias con 40 kg para 50 repeticiones cuanto sera mi maximo en buenos dias y peso muerto????????????????????

buenos dias con mucho peso no lo recomiendo

sobre PM andara tu 1RM arriba de 100kg tendrias
que ir probando

saludos

gracias por el consejo cargardu,por cierto que me recomiendas como sustituto de buenos dias?

hiperextensiones

Estoy con cargardu, el buenos días es muy peligroso.

A mi tampoco me gusta este ejercicio, para entrenar las lumbares si haces peso muerto el dia de espalda y peso muerto para femorales(con las piernas un poco flexionadas, el rumano lo considero peligroso), ya tienes de sobra.

Determinacion de RM: (Repeticiones al fallox0,03+1)*Peso en kg.

Es aproximado, pero sirve como referencia

gracias por los consejos! ¿por cierto peso muerto rumano?
como es ese?