dudas quemar grasas
Publicado: 19 Jun 2005 03:03
hola, soy nuevo en el foro, asique antes de nada presentarme!
os pongo en antecedentes ( varon, 24 años, 66,5 kg , 1,70 m ), (el indice de grasa no lo se, ni se donde medirmelo) llevo en el gimnasio como 7 meses y la verdad esque ya voy notando progresos, pero con la llegada del verano....llega la hora de definir, asique me he propuesto centrarme un poco en el cardio ya que creo que me sobran un par de kilillos que como siempre están localizados en la zona abdominal. He pensado hacer lunes, miercoles y viernes pesas, y martes, jueves y sabado salir a correr una hora para ir reduciendo esa grasa....si alguien tiene alguna sugerencia me gustaria escucharla....
la segunda duda es, que el monitor me ha recomendado dos quemagrasas distintos para que elija el que quiera y lo tome antes de correr. El primero es la l-carnitina y el segundo del que me ha hablado son unas capsulas que contienen chitosan, te verde y vitamina C, segun tengo entendido el chitosan lo que hace es pillar las grasas en el estomago y junto con él eliminarlas directamente, y ahi es donde está mi duda, porque si pilla las grasas y las elimina por los excrementos.....lo de quemarlas con el cardio es relativo, porque solo sirve para eliminar las grasas que ingiero, sin embargo yo quiero eliminar tambien las que tengo acumuladas.....asique por ello pienso que quizas seria mejor la l-carnitina, aunque también tengo entendido que en cierta gente puede producir un efecto rebote y ganar en poco tiempo todo lo que se ha perdido......
Por cierto, la dieta que llevo es mas o menos esta:
una vez por semana:
arroz, pasta, legumbres, patata cocida y carne de ternera.
dos veces por semana: carne de pollo
tres veces a la semana:
pescado y verduras
El resto de comidas se componen de alguna de estas cosas:
huevo ( solo la clara), champiñones, esparragos, tomate, pimiento, pechuga de pavo ,atun en aceite ( escurrida), yogurt, 2-3 piezas de fruta diaria y alguna cosilla que me olvidare seguro....pero siempre dentro de alimentos bajos en grasas
bueno total que estoy hecho un lio.....asique si me podeis ayudar sobre mis entrenamientos, sobre si tomar chitosan , l carnitina o las dos cosas..... pues os lo agradeceria enormemente.
si alguien ha llegado hasta aqui....se puede comer un par de bombones por las molestias jeje
un saludo
os pongo en antecedentes ( varon, 24 años, 66,5 kg , 1,70 m ), (el indice de grasa no lo se, ni se donde medirmelo) llevo en el gimnasio como 7 meses y la verdad esque ya voy notando progresos, pero con la llegada del verano....llega la hora de definir, asique me he propuesto centrarme un poco en el cardio ya que creo que me sobran un par de kilillos que como siempre están localizados en la zona abdominal. He pensado hacer lunes, miercoles y viernes pesas, y martes, jueves y sabado salir a correr una hora para ir reduciendo esa grasa....si alguien tiene alguna sugerencia me gustaria escucharla....
la segunda duda es, que el monitor me ha recomendado dos quemagrasas distintos para que elija el que quiera y lo tome antes de correr. El primero es la l-carnitina y el segundo del que me ha hablado son unas capsulas que contienen chitosan, te verde y vitamina C, segun tengo entendido el chitosan lo que hace es pillar las grasas en el estomago y junto con él eliminarlas directamente, y ahi es donde está mi duda, porque si pilla las grasas y las elimina por los excrementos.....lo de quemarlas con el cardio es relativo, porque solo sirve para eliminar las grasas que ingiero, sin embargo yo quiero eliminar tambien las que tengo acumuladas.....asique por ello pienso que quizas seria mejor la l-carnitina, aunque también tengo entendido que en cierta gente puede producir un efecto rebote y ganar en poco tiempo todo lo que se ha perdido......
Por cierto, la dieta que llevo es mas o menos esta:
una vez por semana:
arroz, pasta, legumbres, patata cocida y carne de ternera.
dos veces por semana: carne de pollo
tres veces a la semana:
pescado y verduras
El resto de comidas se componen de alguna de estas cosas:
huevo ( solo la clara), champiñones, esparragos, tomate, pimiento, pechuga de pavo ,atun en aceite ( escurrida), yogurt, 2-3 piezas de fruta diaria y alguna cosilla que me olvidare seguro....pero siempre dentro de alimentos bajos en grasas
bueno total que estoy hecho un lio.....asique si me podeis ayudar sobre mis entrenamientos, sobre si tomar chitosan , l carnitina o las dos cosas..... pues os lo agradeceria enormemente.
si alguien ha llegado hasta aqui....se puede comer un par de bombones por las molestias jeje
un saludo