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Bueno mi pregunta es sobre, a la hora de entrenar piernas que debo ejercitar primero piernas i despues las pantorrillas o primero pantorrillas y despues puernas, y por que

Gracias, y esta muy buena esta pagina.

Primero las piernas, ya que, es un grupo más grande y necesitas estar fresco a la hora de entrenarlo y porque los gemelos actúan de sinergistas y necesitas tenerlos frescos.