necesito una dieta! please!
Publicado: 20 Jun 2005 00:50
llevo en el gymnasio unos 5 meses... en esos 5 meses tres de ellos ibas bastante poco, la verdad.. un par de dias a la semana, pero ahora llevo 2 meses que tengo mas tiempo libre y me lo estoy tomando bastante en serio, de hecho voy 4 diitas a las semana, de lunes a jueves y algun viernes si puedo voy, pero me lo tomo con mas calma!
bueno, en los tres meses primeros no note muchos cambios, si que estaba un pokito mas duro, pero pah! casi nada, sin embargo en estos dos ultimos meses he notado un cambio bastante grande, donde mas en biceps y triceps y tambien en mi reduccion notoria de peso... pesaba 69 kilos y ahora ando por los 64/66 (mido 1,69), bueno el caso es que estoy bastante contento con el gimnasio y con las monitoras tambien, porque la verdad es que de todos los que he pisado, en este es en el que mejor me tratan y muy importante, se preocupan de que haga bien los ejercicios, cosa que estoy notando bastante... ahora si me noto mucho mejor, he crecido un poco y estoy mucho mas duro por todos lados... osea, que por ahora todo ok y todo happy!
mi unico problem es que a los monitores de mi gym, se les va la pinza, y llevo pidiendo una dieta bastante tiempo, bueno, como siempre se les olvida hacermela, he decidio buscar informacion por la red, alguien que me diga una dieta para cojer peso (pero no embrutecidamente) simplemente para imprimiral y darsela a esta gente y que ya me digan ellos si me vale o no, porque me estoy viendo, que hasta que no le lleve yo una dieta no me van a decir nada!
... por ahora lo que hago es preguntarle todos los dias que debo comer, pero claro, asi no puedo estar siempre! jeje
mi dieta actual es:
por la mañana de desayuno, tortilla
en el almuerzo, algo de pollo o ternera, acompañao de pure o patatas cocidas
por las noche, algo de pasta o arroz mezclado con atun
para los postres suelo tomar fruta o alguna yogurt desnatado y edulcorado!
bueno, a ver si me podeis ayudar con alguna dieta y me explicais un poco, muchisimas gracias hispagimansieros!
bueno, en los tres meses primeros no note muchos cambios, si que estaba un pokito mas duro, pero pah! casi nada, sin embargo en estos dos ultimos meses he notado un cambio bastante grande, donde mas en biceps y triceps y tambien en mi reduccion notoria de peso... pesaba 69 kilos y ahora ando por los 64/66 (mido 1,69), bueno el caso es que estoy bastante contento con el gimnasio y con las monitoras tambien, porque la verdad es que de todos los que he pisado, en este es en el que mejor me tratan y muy importante, se preocupan de que haga bien los ejercicios, cosa que estoy notando bastante... ahora si me noto mucho mejor, he crecido un poco y estoy mucho mas duro por todos lados... osea, que por ahora todo ok y todo happy!
mi unico problem es que a los monitores de mi gym, se les va la pinza, y llevo pidiendo una dieta bastante tiempo, bueno, como siempre se les olvida hacermela, he decidio buscar informacion por la red, alguien que me diga una dieta para cojer peso (pero no embrutecidamente) simplemente para imprimiral y darsela a esta gente y que ya me digan ellos si me vale o no, porque me estoy viendo, que hasta que no le lleve yo una dieta no me van a decir nada!
... por ahora lo que hago es preguntarle todos los dias que debo comer, pero claro, asi no puedo estar siempre! jejemi dieta actual es:
por la mañana de desayuno, tortilla
en el almuerzo, algo de pollo o ternera, acompañao de pure o patatas cocidas
por las noche, algo de pasta o arroz mezclado con atun
para los postres suelo tomar fruta o alguna yogurt desnatado y edulcorado!
bueno, a ver si me podeis ayudar con alguna dieta y me explicais un poco, muchisimas gracias hispagimansieros!