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hola. tengo un amigo que de momento no hace pesas pero que empezo a hacer flexiones de brazos 4 dias a la semana, concretamente, 3 series de 10 repeticiones a la mañana, 3 al medidodia y 3 a la tarde. hace el primer ejercicio normal, el segundo con las manos mas juntas y el tercero con los pies en altura, y asi repite en los 3 momentos del dia
¿ES MAS EFECTIVO SEGUN DICE EL HACER LAS FLEXIONES DIVIDIDAS A LO LARGO DEL DIA, O ES MEJOR CONCENTRARLAS EN UN SOLO MOMENTO DEL DIA(A LA MAÑANA, AL MEDIODIA O A LA TARDE) PARA QUE EL MUSCULO CREZCA MEJOR?

GRACIAS

Yo soy más partidario de hacer todo el ejercicio y el resto del día descanso, no veo necesidad de dividir el entreno.

Es mejor realizar el entrenamiento en un momento en concreto,ya que los musculos crecen en el descanso,no mientras se entrena.

Totalmente deacuerdo con las opiniones ke te han dado. Mejor ke haga todo el ejercicio seguido y se tome el resto del dia para ke el cuerpo se recupere. Ademas, con solo 3 series cada vez no se consigue ni hipertrofia ni nada, vamos... KE EL CUERPO NI SE ENTERA!!!
Asi ke dile a tu colega ke las haga todas seguidas y ke si nota ke le cuesta muy poco hacerlo ke se ponga a la espalda una mochila con libros o algo, ke el musculo no crece por la gracia de dios