Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

hola. tenia una duda con un dolor que tengo desde hace 2 dias en la parte baja del brazo donde se juntan el biceps con el antebrazo, en concreto en el hueco interior del codo. no hago pesas habitualmente, pero con unas mancuernas que tenia empeze a hacer unas cuentas series en casa y note que habia trabajado bien. pero al dia siguiente ha empezado este dolor que no localizo exactamente si es en el musculo(como si fuesen agujetas) o algun tendon
¿LLEVO 48 HORAS DE DESCANSO, ES MEJOR ESPERAR A QUE ME DESAPAREZCA EL DOLOR?
¿EN CASO DE QUE SEAN AGUJETAS ES BUENO SEGUIR FORZANDO ESOS MUSCULOS? GRACIAS

toralvados escribió:hola. tenia una duda con un dolor que tengo desde hace 2 dias en la parte baja del brazo donde se juntan el biceps con el antebrazo, en concreto en el hueco interior del codo. no hago pesas habitualmente, pero con unas mancuernas que tenia empeze a hacer unas cuentas series en casa y note que habia trabajado bien. pero al dia siguiente ha empezado este dolor que no localizo exactamente si es en el musculo(como si fuesen agujetas) o algun tendon
¿LLEVO 48 HORAS DE DESCANSO, ES MEJOR ESPERAR A QUE ME DESAPAREZCA EL DOLOR?
¿EN CASO DE QUE SEAN AGUJETAS ES BUENO SEGUIR FORZANDO ESOS MUSCULOS? GRACIAS

hola

antes ke nada tienes ke saber ke el dolor en esa parte, unión entre antebrazo y bíceps, es de lo más normal. y mas aún cuando recién empiezas.

por otro lado, te comento ke cada cuerpo tarda en recuperarse más o menos en distintos musculos, y depende de hace cuanto vengas entrenando

al musculo lo agarraste desprevenido, ya ke nunca lo habían forzado.

por eso, no está acostumbrado y por eso tarda en recuperarse

nunca debes entrenar un musculo si te duele; es una ley primera esa.

tú dejalo descansar, que es en estos momentos cuando el musculo está creciendo y regenerando fibras

y en cuanto se recupere completamente, ahí sí, métele cania nuevamente.. atácalo

saludos