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Hola a todos, weno mi problema esk se me notan bastante las abdominales lateralmente pero de frente solo se me notan las superiores y es debido a que no se me nota "la raya central" hay algún ejercicio para que se note más esa parte(raya central). Enga muxas gracias y un saludo.

Que se marquen mas o menos una zona u otra de los abdominales...es cuestion de definicion.
En la zona abdominal no se acumula homogeneamente la grasa. Esto depende de cada persona por lo que en tu caso...estaras en una definicion intermedia y no se te acabaran de marcar por completo.

No hay ejercicios específicos para la zona que dices, trabaja los abdominales bien y reduce la capa de grasa que los tapa, no hay más solución.

No obstante yo opino que en ésta zona del cuerpo, la composición genética tiene bastante peso.

pues es bajar la grasa principalmente ..... y trabajar tanto la parte media alta con crunchs y la media baja con levantamiento de rodillas

saludos

Muchas gracias a todos por contestarme. Lo q haré será aumentar el tiempo de bici y carrera, y tambien aumentare los ejercicios d crunchs y levantamiento de rodilla, enga hasta la próxima.