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Hace unas semanas ( 3 concretamente ) que al hacer pecho cuando le pongo ya peso me entra un pinchazo en el brazo izquierdo ( concretamente lo que junta el pecho con el brazo ) a partir de que m entra el pinchazo cada ejercico que hago de pecho m duele mas asta tener que abandonar ( hoy por ej. solo e podido realizar 2 ej y el segundo kasi sin acabar ).
Al finalizar el entreno me entra un dolor intenso desde el punto antes nombrado asta casi la mano.

Alguien sabe a que se deve y/o que podria hacer para evitarlo, es que ir al gimnasio para frustarte por no poder acabar los ejercicios pues como que jode.

PD: El dolor ya m entra desde el primer ej cuando l meto carga a tope y marcando el recorrido ( press de banca al llegar la barra a la altura del pecho)

Gracias x adelantado.

por lo que dices tu problema está en la parte del deltoides anterior, no te pasa cuando entrenas hombro?, primer consejo es, si persiste el dolor, ir al médico o a un especialista, otro consejo es que descanses y no entrenes en 2 o 3 semanas y en éste tiempo date alguna pomada.

Pues si que tengo molestias en la parte del hombro. Puede ser devido a marcar demasiado el ej o por calentar?

A mi tambien me dolía bastante el hombro izquierdo al hacer pecho, yo lo hacía con mancuerna y pasé a la barra y ahí ya no me dolía. Alomejor si kitas el press inclinado y haces declinado y plano te duele menos.

es problema de estiramiento de cuello y si es calambre a lo mejor
viene desde las cervicales o se pellizco un nervio, cuidado

haz ejercicios de cuello, compra una buena pomada y
consume complejo B (bedoyecta)

asi me paso a mi y termine paralizado de la cara en un dia
como cualquier otro ten mucho cuidado con eso....
habras hecho peso muerto o algun esfuerzo sin doblar
las rodillas??

consulta un especialista de INMEDIATO

saludos

Segun lo cuentas y hablando tambien desde mi experiencia lo q tienes puede ser una tendinitis, cosa frecuente en el hombre si no se trabaja bien o si se le da mucha caña.
A mi me fue muy bien ponerle calor (manta electrica o lampara de infrarojos) que mejora la circulacion y ayuda a recuperar mas rapido.... si te sigue doliendo no te queda mas remedio q un buen paron. ya que si sigues forzando en caso de ser una tendinitis puede llegar a hacerse cronica.

Cagardu m estas asustando y bastante xD.
Que tipo de pomada uso? del rollo trombocid?

Mirare de enoctrar un fisoterapeuta o algo porque la ultima vez que fui al de cabecera por cosas del gym m mando para casa sin nada...

pues a mi tambien me pasa,i en el hombro izquierdo tambien ,cuando hago pres de banca(declinado incli....) i averturas en maquina,siempre me pega cuando suelo llegar a la 8 o 7 repeticion ,mi solucion a sido meter mas peso i en estos ejercicios llegar al fallo antes de que me pegue el dolor,repito que es al llegar a la 7 o 8 repeticion,i lo de cargardu pues puede ser mientras leia lo del cuello me lo estao moviendo i lo tengo muy congestionado como si le faltara estiramientos(una paranoia mia puede ser esta )
saludos

trallador

no te asusto es verdad

-usar compresas de calor y frio
-pomadas para la inflamacion
-complejo B sino quieres medicamentos

si el fisoterapeuta no te ayudo ve con un
doctor

esas cosas se van agudizando sino las tratas a tiempo

saludos

Solo una pregunta mas ( perdon si se os hace pesao )

Voy a hacer 2 semanas de descanso de lo que es pecho y hombros a ver si se pasa pero...puedo hacer otros grupos ( bicep, tricep, espalda... ) que no interfieran? o mejor descanso to. Es que no ir al gym m deja mala conciencia

trallador escribió:Solo una pregunta mas ( perdon si se os hace pesao )

Voy a hacer 2 semanas de descanso de lo que es pecho y hombros a ver si se pasa pero...puedo hacer otros grupos ( bicep, tricep, espalda... ) que no interfieran? o mejor descanso to. Es que no ir al gym m deja mala conciencia

Por desgracia el hombro interviene en casi todo (fondos, dominadas, remos..); yo dejaría descansar por completo el tren superior.

Aprovecha para cebarte con las piernas, gemelos, abdominales... curioso que no nombres las piernas al referirte a otros grupos en los que no interfiera el hombro; ¿no serás de esos que no hace piernas, no? Es lo que haría yo en ese tiempo, de todos modos.

A mi tambien me pasaba eso en el hombro y resulto ser una tendinitis y me pase casi un año sin poder forzar mucho el hombro, pero lo curioso es ke no me molestaba al hacer hombro, sino ke solo me dolia al hacer ciertos ejercicios de pecho como los preses, el pec deck (¿se escribe asi?) o las aperturas por lo ke tuve ke suprimir todos estos ejercicios de mi rutina. Sin embargo al hacer hombros no me molestaba, solo al hacer elevaciones laterales.
Bueno, lo ke te keria decir es ke lleves mucho cuidado con eso y te lo cures bien antes de forzar ese hombro porke yo me tire con molestias casi un año, a lo mejor estaba tres semanas bien y de repente, un dia, carck!! me volvia a doler, asi ke debido a eso tengo el pecho mas pekeño en proporcion ke el resto de musculos.

descanso total mejor unas 2 semanas

y estirate poco a poco desde el cuello hasta los pies