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Hola, verias hace tiempo q tengo una duda:

muchas veces despues de entrenar los distintos grupos me salen agujetas al dia siguiente, y me preguntaba si esto es bueno o malo, es decir, si es que me esoty sobre entrenando o por el contrario quiere decir q esoy haciendo bien los ejercicios

se puede deber tanien a q en cada entrenamiento subo poco a poco los pesos?

Q conste tambien q no son unas agujetas mortales de no poder moverse

un saludo

Las agujetas son microroturas en las fibras musculares por las que se causa inflamacion y el consiguiente dolor.
Hay varias opiniones al respecto pero para mi sin duda son un sintoma inequivoco de un trabajo bien hecho

Respecto a tu otra pregunta te diré que hay que ir progresando poco a poco.

Yo tb soy de la opinion de victor, las agujetas son el justificante de un trabajo correcto y provechoso.

Eso si, tb es verdad q tu cuerpo poco a poco se tendria q ir adaptando a la nueva rutina... es perfecto, normal y saludable q te pase las primeras veces de empezar una nueva "tabla", pero tampoco te tendria q pasar siempre... kiza no mas de la primera o como mucho segunda semana.

Stralade escribió:tu cuerpo poco a poco se tendria q ir adaptando a la nueva rutina...

Cuando te pase eso, y dejes de tener agujetas. Cambia de rutina. ¿Por que? Porque tu cuerpo al adaptarse a la rutina, no necesita seguir creciendo para responder al esfuerzo que le pides y por tanto te estancaras

Muchas gracias por la aclaracion

Aprobecho este post para preguntar tambien cada cuanto es aconsejable cambiar de rutina, guiandome por la falta de agujetas??

Gracias

la rutina en si nunca se cambia
sino las tecnicas de intensidad
o principios weider

si te funciona una rutina y
te da agujetas pues para que
cambias

en cuanto ejercicios se hacen
los mas basicos combinandolos
con los mejores aislados

saludos

Victor-21 escribió:

Stralade escribió:tu cuerpo poco a poco se tendria q ir adaptando a la nueva rutina...

Cuando te pase eso, y dejes de tener agujetas. Cambia de rutina. ¿Por que? Porque tu cuerpo al adaptarse a la rutina, no necesita seguir creciendo para responder al esfuerzo que le pides y por tanto te estancaras

Te iba a contestar, pero he leido de nuevo el hilo, y he dao con mi confusion, el decia q NO son agujetas mortales, y yo habia entendido q si.

Aclarado keda