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holas
mi pareja esta en dudas, me ha preguntado como puede ser posible que haga una dieta para ganar musculatura y tmb pueda perder barriga...digamos como puede ser que esa misma dieta no le haga engordar la panza...yo le dije que era por los ejercicios..pero no se lo supe explicar bien...ademas el solo hace kun-fu...
alguno que haga para ganar musculo y tambien endurezca abdominales, me podria aconsejar de como puedo explicarselo?
para que se anime y no deje la dieta .

Ni podrás explicarselo, porque, en mi opinión, una dieta que te haga ganar volúmen y a la vez perder barriga, se me antoja muyyyy dificil, por no decir imposible, si haces una dieta para subir de peso subirás algo de grasa casi irremediablemente.

Se puede intentar subir "limpio", pero entonces hay que ser paciente con el crecimiento.

nooo cuando se entere esto no podra con sigo mismo!!!
bueno una dieta sana para no ganar peso y ejercicios para tonificar musculos para empezar estaria bien no?...
luego cuando consiga esto que haga para ganar volumen no?
asi de a poco , con paciensia, de uno en uno.
je y yo le discutia que si se podia pobre ...

Qués es lo primero que neceita tu novio, perder peso o coger volúmen?, primero que se dedique a lo que más necesite, si debe bajar peso que lo baje y luego que vaya subiendo más o menos "limpio", pero eso de perder de una zona a la vez que se sube de otras, se antoja misión imposible.

si quiere volumen tu novio sabra tiene que ser mucho ejercicio
por tanto comer mucho.por tanto ganara de todo hasta grasa

volumen+cardio intenso=nulo
volumen+cardio ligero=mejoras el metabolismo y poco a poco
ira perdiendo grasa es lo que ter aconsejo
(caminar o bici 20-30 min cada tercer dia)

saludos

una dieta para perder barriga se podria decir que e s una "dieta de definicion",es imposible hacer una dieta de definicion y volumen al mismo tiempo ya que ambas son totalmente opuestas .
supongamos 2 casos hipoteticos


EL QUE QUIERE DEFINIR Y HACE UNA DIETA DE VOLUMEN:
simplemente no bajara de peso ,dehecho engordara,ya que al no hacer ejercicios de volumen , el requirimiento calorico no se elevara tanto y por consecuente el exceso de proteinas se convertira en grasa,aparte tambien pasara con los carbos.



EL QUE QUIERE VOLUMEN Y HACE DIETA DE DEFINICION:
simplemente no ganara mucho volumen por la falta de carbos y proteinas.

si la verdad que ganar volumen y perder peso es un poco contradictorio, por lo tanto tendria que hacer la rutina y dieta (con algunas variaciones creo) que estoy haciendo yo no?, para perder grasa y definir...
y luego cuando lo logre comenzar una de volumen no?
pero al haber definido antes de cojer volumen, no le traeria problemas, como que el musculo al estar definido , no le costaria mas cojer volumen luego?
o no habria problema?
a!!! una pregunta para mi; yo si consigo adelgazar y definir biceps y triceps ( cosa que he conseguido ) debo hacer alguna rutina para mantener o sigo con la rutina para definir?
la verdad que no me molestaria definir un poco mas , creo que al final vpy a terminar como mi novio buscando cojer un poco de volumen , no no creo jeje