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Amplitud de la dorsal!!!
Publicado: 04 Jul 2005 23:31
por terminatort1001
Hola, me gustaria saber con q ejercicios se coge amplitud en la dorsal, es decir, la esplada en forma de V. Segun creo es mediante dominadas, pero no se si es mejor para darle amplitud utilizar agarre ancho o agarre estrecho, y tb mediante polea tras nuca con un agarre ancho no? Que me podeis recomendar?hay algun ejercicio mas?
Gracias
Publicado: 05 Jul 2005 14:38
por Asturcón
Hola, para el dorsal, y la espalda en general tambien va bien los ejercicios de remo... remo al menton; remo al pecho con la espalda paralela al suelo
Saludos
Publicado: 05 Jul 2005 14:48
por stress
los ejercicios de remo... remo al menton
Uhmmm, el remo al mentón yo lo dejaría para trabajar deltoides y parte alta del trapecio, para dorsal vienen bien, dominadas, jalones(en éstos tampoco es necesario que el agarre sea demasiado abierto, perderías recorrido e implicarías en exceso al biceps), remo barra, remo sentado...
Pero el ejercicio por excelencia LAS DOMINADAS!!!!