Dietas de definición: datos y opiniones
Publicado: 05 Jul 2005 12:55
Hola,
Tengo interés en conocer como es la dieta de definición que seguís (o habeis seguido) y que os ha proporcionado el resultado optimo.
No se trata de decir: alta en proteina y baja en carbohidratos, o combinada con aerobico. La idea es que hablemos en terminos más concretos.
Por ej. dando las calorias y porcentajes de macronutrientes, algo así como 2000 Kcal, 15% grasa, 40% proteinas, 45% carbohidratos. Evidentemente dichas calorias van asociadas a la altura y situación de cada uno, por lo que puede ser conveniente facilitar esos datos.
Cualquier aportación, de base cientifica, sobre la propia dieta o la que han puesto otros foreros será bienvenida.
Muchas gracias y agradezco vuestra experiencia y sabiduria puesto que estoy un poco estancado.
Un saludo,
Tengo interés en conocer como es la dieta de definición que seguís (o habeis seguido) y que os ha proporcionado el resultado optimo.
No se trata de decir: alta en proteina y baja en carbohidratos, o combinada con aerobico. La idea es que hablemos en terminos más concretos.
Por ej. dando las calorias y porcentajes de macronutrientes, algo así como 2000 Kcal, 15% grasa, 40% proteinas, 45% carbohidratos. Evidentemente dichas calorias van asociadas a la altura y situación de cada uno, por lo que puede ser conveniente facilitar esos datos.
Cualquier aportación, de base cientifica, sobre la propia dieta o la que han puesto otros foreros será bienvenida.
Muchas gracias y agradezco vuestra experiencia y sabiduria puesto que estoy un poco estancado.
Un saludo,