Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Buenass!! Estoy en dieta de volumen, y se me ha ocurrido hacerme para merendar este batidito exo de:

-2platanos (medianos)
-Copos de Avena integral(nose la cantidad exacta pero bastante)
-polvo (se dice suero?) de 60%de protes y 40%de hidratos.
-leche entera.

todo junto batido y me han salido dos vasos(medio litro), que os parece?? va bien para volumen???

No era una exkisitez pero no estaba malo, y era mas o menos DENSO. Dadme vuestras opiniones!!!

Gracias salu2!!

Yo no t lo recomiendo...

Si quieres t propongo el batido que me hago yo para el desayuno pre i post que aparte de que lo lleva tood (hc, protes i grasas) sabe bien.

Salu2

yo le pondria solo un platano

Yo no lo veo mal , aunque tambien le pondria solo un platano , ya que son bastante indigestos.

Yo he decidido cambiar un poco y el batido post-entreno lo hago con arroz en vez de avena. Le echo 40grs de proteina en polvo de cacao , 60 grs de arroz cocido , 30 grs de pasas , sacarina y creatina , eso junto con la porcion de tortilla de 20 grs de avena y 3 claras. El batido ese lo hago con agua.

vale, solo un platano, pero esta bien de calorias yto esto para volumen?

por cierto, este batido no es cuando vuelvo de entrenar, el de post-entreno lo hago solo con los polvos esos.
Este batido que he propuesto arriba lo hago para merendar.(6horas despues de entrenar)

Salu2

Pues yo lo cambiaria y pondria ese para despues de entrenar , ya que es cuando el cuerpo te pide mas nutrientes , y es taambien cuando mejor los aprovecha. Lo de las calorias , pues para saber bien cuantas son , deberias decir las cantidades de lo que le pones , pero supongo que por lo menos 500 si que tendra , esta bien.