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Hola que tal???
He oido por ahi que el batido de proteinas se toma todo los dias entre comidas y dos veces al dia, es decir: a la mañana uno, a la tarde otro (el dia que se entrene despues de entrenar)
es correcto esto????
Gracias por vuestras respuestas

es al terminar el entreno se toma

se toman a lo mucho 2 licuados de protes sino estas comiendo las
5 comidas seria desayuno,licuado,comida,licuado,cena
pero bien pueden ser comidas en vez de licuados

despues de entrenar 1-2 frutas con algn fruto seco o semillas
cacahuates, nuez etc despues de 20-30 min el licuado de protes
30-40 min despues una comida solida

en la mañana y noche no necesitas las proteinas sino mas carbohidratos

saludos

Hola de nuevo
Cuando me tomo el batido de protes por la mañana (entre el desayuno y la comida) puedo comer un sandwich de algo???
y a media tarde (cuando no entreno)????