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Hice rutina de brazos biceps/triceps el lunes
y ayer y hoy miercoles todavia tengo agujetas
muy intensas, me estoy desesperando jejeje
uno que siempre quiere agujetas en brazos
y ahora que las tengo ya no las quiero

Cuantos dias les han durado las agujetas
en brazos a uds, porque creo voy a romper
mi record jeje

saludos

Yo siempre que he tenido agujetas,me han durado dos o tres dias,y si son igual de intnsas como las que he tenido yo...te compadesco

Pues a mi me suelen durar dos o 3 dias , pero en ocasiones me han llegado a durar una semana entera , sobre todo en grupos musculares grandes.

en brazos podria decirse q tres dis. el primero intenso, segundo algo menos y tercero muy poco pero todavia hay. en pectorales me han llegao a durar una semana.

como entrenan antebrazos en la misma sesionde biceps o
aparte?

saludos

Me parto xDDDD

Pasaba por aqui ,y leo esto ,os cuento :

Estoy preparando unas oposiciones....el caso es que hago mucho cardio , y complemento con algo de pesas ,pero con muchas repeticiones y poco peso ( mas resistencia que otra cosa...)....El caso ,es que el Martes hice pecho-biceps ,me di mas caña de la cuenta ( ese curl barra Z me ha matado..) y claro ,acabe con algo de agujetas.....Pero ayer ,Jueves ,meti al final de cardio ,10 minutos de remo a toda pastilla ,en la maxima dificultad....Con lo cual ,se me han quedado unas agujetas en los biceps , que los tengo en 90 grados xDDD .Y el colmo es cuando llevo el coche ,y tengo k maniobrar ( no tiene direccion asistida !!!!! )...por no hablar del curro ,que es bastante fisico....Ademas ,me noto los biceps duros como un leño , la bola del biceps parece que se me vaya a salir de la piel....

Y pa colmo la parienta va y me pego un "pellizco" en el brazo esta noche...vi las estrellas ...hacia tiempo que no tenia estas agujetas tan "jodidas"....A ver si para este fin de semana se relaja ( playita playita !!! )

Saludos !!!!!

pues entrenaste de nuevo los remos sin descansar los biceps
por eso la sensacion de hinchazon, a eso se le llama preagotamiento
pero ya pasados varios dias...mmmm interesante

saludos

respecto a las agujetas, en mi caso como norma general.

Femoral:4 días
Cuadriceps, pecho, espalda:2-3 días
gemelos:2-7 días
Hombro, biceps, triceps:1-2 días


Pero a veces mas o menos, o ninguna, depende del tipo de entreno, de si has cambiado de rutina, del descanso entre sesiones.....

una pregunta.. q son las agujetas?

Son microroturas producidas por un agente externo (En este caso pesas) y que hace que se rompan las fibras del musculo.



Tambien conocidas como:


Agujetas, Embaramiento, Estar Tullido, etc.


Saludosss

mmmmmmmmmm. yo tengo como 5 meses que no tengo agujetas en lo mas minimo,pero cuando tenia SIEMPRE me duraban 4 dias ,aunque una ves en la pantorilla isquierda me duraron 5 dias.

karkian escribió:mmmmmmmmmm. yo tengo como 5 meses que no tengo agujetas en lo mas minimo,pero cuando tenia SIEMPRE me duraban 4 dias ,aunque una ves en la pantorilla isquierda me duraron 5 dias.

Joer pues yo practico HD tambien y ni de coña pasa una sesion sin que termine con unas agujetas impresionantes!!! Dime tu secreto!

Hola que tal..



Pues yo siento que si no tengo agujetas no trabaje bien, a lo mejor estoy equivocado, pero siento que para mi es mi indicativo...


Saludosss

Dime tu secreto

pues no tengo idea, a lo mejor es mi quimica corporal,bueno pero ahe como un mes me puse a ahcer "buenos dias" a 63 repeticiones y al dia siguiente apenas y podia moverme por las agujetas.


las agujetas no es indicativo de efectividad.