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no se el orden de los dias ,pero cada grupo muscular lo entrena en dias diferentes




dia 1 (pecho-biceps)
press de banca inclinado 2 (13,8)
press declinado 2x 22,15
cruze de poleas 2x16,17,
curl scott 3(17,16,10)
biceps en polea 2(17,21)

dia 2 (triceps)
press frances 2(16,8)
triceps en polea 1x 19
press declinado con agarre estrecho 2( 20,13)


dia 3 (espalda)
jalon al pecho 2( 22,11,)
remo con mancuerna 2(15,9,)
remo en maquina sentado 3( 16,9,7)


dia 4 (hombros)

press hombro 2(12,8,)
pajaro 2(17,9)
elevacion lateral 2(13,10),
trapecio con barra 1x13
encogimiento de hombro 2(10,7)




dia 5 (piernas)

prensa 4(17,11,12,8)
sentadilla frontal 1x20
extencion de pierna 1x16 ( uso un poco la hiper-repeticion)
femorales acostado 1x18




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estas rutinas que hacen de tantos dias es porque se meten esteroides no?
que pasa que si te metes esteroides podrias entrenar mas si sobreentenarte o es lo mismo?
es una duda que tengo

Los esteroides lo que hacen es que tu cuerpo aproveche mucha mas cantidad de los nutrientes que tomas , y que te recuperes mucho antes , por eso se puede entrenar tanto dia y conseguir resultados.

Amen

o sea que si te metes esteroides podrias entrenar 5 dias a la semana tranquilamente no?
o seria mejor entrenar 3 veces como hacemos muchos por aqui.
porque lo que yo tengo entendido es que lo que hacen mayormente es retener liquidos no?
con esto se acabara mi duda i mi mensaje por respeto al foro,pero son dudas,que las tengo i quien mejor que vosotros para saciarlas.
saludos

Los esteroides a la larga solo te traen problemas de todo tipo , de higado , de riñones , etc....No retienen liquidos simplemente , lo que hacen es lo que he comentado antes , te convierten toda la proteina que comes en musculo , te dan mas fuerza , con lo que puedes tirar mas peso , por lo cual puedes traumatizar mas a los musculos , cuya reaccion a eso sera crecer , y como resulta que tienen el medio para aprovechar toda la comida que les echas , pues encuentran mas recursos para crecer , y como resulta que te recuperas mucho mas y antes , pues puedes entrenar a muerte todos los dias porque no necesitas descansar tanto , y al entrenar tantas veces y recuperarte enseguida , pues no paras de crecer ni te estancas ni nada , y al final es cuando descubres que se te ha jodido el higado y se acaba la historia.

ya les dije no se el orden de los dias ,puede que el descanse varios dias entre cada sesion.

Los esteroides hacen que una cantidad mucho mayor de proteina consumida sea llevada muy eficientemente hacia las celulas musculares,tambien ayudan a reponer los recursos bioquimicos del sistema nervioso ;lo cual significa que por mas mal que entrenes obtendras resultados.

Aunque estemos poniendo como el culo el consumo de esteroides....no deja de estar prohibido en el foro chicosss