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Hola!!
Hoy he ido a mirar unos lastres,que son unas muñequeras con peso,para ganar potencia en los puños(por si alguien nu lo sabia ) y son demasiado caros ,y he pensado que si agarrando unos discos con peso y dando puñetazos no se consiguiria lo mismo que con los lastres...es asi o toy equivocado?¿

wenas.. nose si esto te sirve pero yo me compr un griper y e ganado bastante fuerza en las manos.

Salu2

Cuanto son caros para ti? Porque yo los que tengo son de Decathlon, de medio kg cada uno y me costaron mas o menos 10€.

El tema esta en no pillartelos de marcas pijas (Reebok, Nike...), al fin y al cabo, el peso no entiende de marcas
Aunque por lo que toy viendo en tiendas on line, las de marca no pasan de los 20€.

Lo de agarrar pesas...yo lo hacia en el gimnasio cuando entrenaba y no tenia lastres. Pero cuidado, porque mas de un compañero mio lanzando un jab se cargo un espejo

CloUd escribió:wenas.. nose si esto te sirve pero yo me compr un griper y e ganado bastante fuerza en las manos.

Salu2

Eso sirve para desarrollar antebrazos. No es mal complemento pero no sirve para ganar potencia de pegada. El antebrazo no tiene mucho que ver en el movimiento de un puñetazo ( a parte de cerrar el puño...).

Victor entonces para ganar fuerza en el puño q son muñekeras con peso? como lo q se ponen algunos en los tobillos?? se llaman lastres no?
Y eso q lo llevas durante tus tareas del dia a dia? por la calle? entrenando?

Salu2!!

Las seciones de lastres no deben de ser muy largas,de todas formas en el apartado de entrnamiento te viene el tema de los lastres,donde ponen las precauciones y como se deben utilizar.

Entonces,se pueden conseguir los mismo resultados con los discos o es mejor que me compre unos lastres¿?

Como dijo jack...vayamos por partes

Crow: Si, puedes conseguir los mismos resultados. Da igual hacer sombra con mancuernas que con lastres pero con estos ultimos es algo mas comodo

Cloud: Para ganar potencia de pegada nada mejor que introducir en tu rutina de entrenamiento sesiones con el saco pesado.
Tambien no todo es el musculo, una técnica depurada puede llevar unos puñetazos muy muy potentes. Recordad que en la potencia no todo es masa sino tambien aceleracion

Los lastres ayudan a ganar pegada, da igual que lo hagas con muñequeras o con unas mancuernas, la diferencia está, como bien dice Víctor, en la comodidad, pero tened cuidado con los golpeos con lastres, sobre todo si son al aire(sombras) mal ejecutados son peligrosos para las articulaciones.

Lo primero es aprender una buena técnica, aprender a golpear desde el talón del pie hasta el puño, el golpe ha de ser la unión de toda esa cadena de grupos musculares, sobre todo hay que saber golpera con la cadera.

Yo he entrenado saco con lastres y sí ayuda, pero lo dicho, hay que mantener la técnica y tener cuidado al ejecutar el golpeo.