No se que hacer... necesito consejo!
Publicado: 15 Jul 2005 23:39
Hola a todos! bueno,os cuento, el año pasado cuando tenia 16 años me apunte al gym con la intencion de aumentar masa muscular, la cuestion es que los 4 primeros meses practicamente no me sirvieron de nada por la incompetencia de mis antiguos monitores (ahora veo las rutinas que me ponian y no se si me dan ganas de reir o llorar) y yo aun no conocia este foro... Despues ya en el presente año lo cogieron otros y la verdad es que sus rutinas son bastante buenas y con las que he podido progresar algo en los meses que he estado en volumen, el caso es que despues de esos meses decidi ponerme a definir con vistas al verano.. y la verdad es que ahora estoy mas delgado, pero sin embargo solamente se me marcan un poquito (muy poquito) los abdominales superiores y sigo teniendo la "jodida" grasilla del abdomen inferior y las caderas (aunque cada vez menos) 
y encima tampoco consegui el volumen deseado,por lo que si sigo adelgazando me voy a quedar demasiado pequeño,de hecho ya me veo demasiado pequeño sobre todo de brazos y espalda que son mi cruz, el caso es que desde que empeze a definir no he bajado las cargas incluso la mayoria las he subido (aunque claro,no como si me estubiera alimentando para volumen,salvo en piernas ke si he aumentado bastante) por lo que supongo que musculo no habre perdido mucho. He de decir que he seguido rutinas de volumen,es decir con un volumen de ejercicios mas o menos pesado y con repeticiones entre 8 y 10 pero con una dieta muy baja en carbos,alta en protes y mas o menos valanceada en grasas y metiendo mucho aerobico. Y ahora planteo la duda que al fin y al cabo me hizo abrir este tema... ¿que hago ahora, renuncio a marcar los abdominales y empiezo a alimentarme para subir aunque coja grasa y no haya acabado el verano? ¿o sigo definiendo? La verdad es que de ninguna de las 2 maneras me voy a ver bien,ya que si sigo definiendo aunque marcara los abdominales me voy a ver los brazos demasiado finos y si empiezo a subir.. lo poco que se me marcan ahora los musculos lo voy a tapar... asi que ahi esta mi dilema 
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Si has llegado hasta aqui...muchas gracias por el interes! y perdon por el tocho!
Un saludo
y encima tampoco consegui el volumen deseado,por lo que si sigo adelgazando me voy a quedar demasiado pequeño,de hecho ya me veo demasiado pequeño sobre todo de brazos y espalda que son mi cruz, el caso es que desde que empeze a definir no he bajado las cargas incluso la mayoria las he subido (aunque claro,no como si me estubiera alimentando para volumen,salvo en piernas ke si he aumentado bastante) por lo que supongo que musculo no habre perdido mucho. He de decir que he seguido rutinas de volumen,es decir con un volumen de ejercicios mas o menos pesado y con repeticiones entre 8 y 10 pero con una dieta muy baja en carbos,alta en protes y mas o menos valanceada en grasas y metiendo mucho aerobico. Y ahora planteo la duda que al fin y al cabo me hizo abrir este tema... ¿que hago ahora, renuncio a marcar los abdominales y empiezo a alimentarme para subir aunque coja grasa y no haya acabado el verano? ¿o sigo definiendo? La verdad es que de ninguna de las 2 maneras me voy a ver bien,ya que si sigo definiendo aunque marcara los abdominales me voy a ver los brazos demasiado finos y si empiezo a subir.. lo poco que se me marcan ahora los musculos lo voy a tapar... asi que ahi esta mi dilema .Si has llegado hasta aqui...muchas gracias por el interes! y perdon por el tocho!
Un saludo