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HOla como creeis q es mejor hacer dominadas, en polea o en barra fija pero con peso de ayuda ??
Y como veis esta rutina d espalda:
Dominadas 2 x fallo
Jalon pecho 2x fallo
Remo barra 2x fallo

Salu2.Gracias.

Las dominadas son en barra, lo otro son jalones, yo prefiero las dominadas.

Dominadas 2 x fallo
Jalon pecho 2x fallo
Remo barra 2x fallo

La veo bien, pero le haría éstos cambios a ver que te parece:

-Dominadas
-Remo barra
-jalón al pecho agarre estrecho

Ok probaré eso, gracias.

yo quitaria jalon al pecho o dominadas ,osea que dejaria nomas 1 de los 2 ,ya que ambos imitan perfectamente el mismo movimiento.

por cierto te recomiendo agregar peso muerto.

yo quitaria jalon al pecho o dominadas ,osea que dejaria nomas 1 de los 2 ,ya que ambos imitan perfectamente el mismo movimiento

Haciendo el jalón con agarre estrecho como le he indicado, no es exáctamente igual, así a grandes rasgos cambia la longitud del recorrido y la implicación del biceps, y desde el punto de vista del trabajo con ángulos, también cambiaría la implicación de ciertos músculos, como puede ser incidir más sobre romboides(en el trabajo de agarre estrecho), pero insisto que sería desde una visión más weider.