Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Hola a todos.
La verdad es que hacia mucho que no pasaba por este foro.Hoy he visto lo de las fotos de los foreros y me ha parecido estupendo.He cogido el movil y he empezado a tirar fotos a ver que os parecen.
LLevo en el gym 13 meses.mido 1,76 y peso 76 kilos.

http://img108.imageshack.us/img108/4306/12pn.png
http://img270.imageshack.us/img270/7173/34xw.png
http://img191.imageshack.us/img191/7103/43om.png
http://img292.imageshack.us/img292/8003/57jx.png

Supongo que no se veran muy bien por el movil pero bueno.
Un saludo.

Vaya, tus bíceps se acercan bastante a mi meta. Qué rutina de biceps sigues? Salu2!

Hola Joxter.
Pues la rutina era:
Barra en banco Larry Scott(brazos en v) 4*10
Superserie:polea biceps(agarre cerrado) + curl concentracion 3*10
Esta semana empiezo rutina nueva.
Hace poco que he empezado con lo de las superseries para un mismo musculo y la verdad es que es duro de "cojones"
Un saludo.

no crees se pierde el efecto de esa superserie
curl concentrado con mancs deberias hacerlo al reves

jalon cerrado+curl scott barra z

buen pico de biceps pero no te olvides de la masa

saludos

Hola Cargardu.
Eso mismo ya me comento el monitor lo de que la superserie con menos efecto en un brazo.Por eso me dijo que en la segunda serie de la superserie el curl concentrado lo empieze con el brazo contrario al que habia hecho en la primera vez.Bueno,al fin y al cabo estoy haciendo todo tal y como me lo ha puesto en la rutina.
Un saludo.

pero q pasada de mvl tienes tio jajajajaj, q claidad dimagen y encima se ven grandes, q movil dices q es¿?¿? xD

Hola de nuevo.
He estado mirando rutinas que poneis por aqui y la verdad es que yo entreno bastante diferente.
Cuando empeze en el gym iba a mi bola hasta que vi que los resultados no aparecian,estuve con mi monitor y le dije que me pusiera el las rutinas.Cuando le dije esto me comento que lo que estaba haciendo hasta ese momento estaba mal.Que en todos los deportes,absolutamente en todos hay que hacer una planificacion de temporada,esto es:En algun momento del año(normalmente en vacaciones)hay que "perder forma" con lo que durante 10-15 dias hay que olvidarse de las pesas.Luego se empieza mas o menos suave y paulativamente se va subiendo el nivel hasta completar la temporada.Con esto no se refiere a volumen casi todo el año y antes del verano definicion.Simplemete hay que cambiar el sistema de trabajo.A mi,hace poco me ha quitado las piramides y me ha puesto superseries para el mismo musculo.En Agosto hare lo de "perder forma" y luego empezare de nuevo una temporada.Otra cosa "curiosa" es que me hace rutinas para 4 o 5 semanas y luego me vuelve a cambiar.
Tengo que decir que cuando hacia por mi cuenta,me quede completamente estancado,ahora que lo he dejado todo en sus manos ya voy notando poco a poco progresos.Llevo asi aproximadamente 6 meses.
Un saludo.

Tu que? especial? no puedes ponerlas con nosotros en el otro post? jajaja es broma . Un fisico muy bueno, sigue dandole duro

La verdad es que me hice un lio,tenia que haberlo puestos donde todos estan poniendo las fotos pero se me fue la "olla"
Un saludo

tienes mucho pico de bicep

Y qué es lo que se debe hacer para no tener tanto pico?
Quiero decir, que cuáles son los ejercicios que hacen salir pico y cuáles los que hacen lo demás que decís vosotros.
Thanks!

¿A que llamais exactamente "pico"?
Un saludo.