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Saludos, hago pesas con el objetivo de ponerme grande, pero también me gusta mucho el cardio (spining), ...sic, la cuestión es que me gustaría tomar un batido de carbohidratos antes de la sesión de spining (martes y jueves) para minimizar dentro de lo posible el daño que le hago a mis pobres musculos, quería saber con que antelación tomarlo, para que el cuerpo lo utilize durante la sesión.
gracias y saludos

Mmm te kieres poner grande? y hacer cardio( a la intensisad del spining) a la vez ? Yo kiero estar cuadrado comiendo lo k me la ganaa xDD

Ambas cosas son un poco dificil jeje pero weno si te gusta el spinning no te puedes kitar el hobbie asi k si reducirias un poco la perdida de musculo con los batidos de hidratos...mm pero te recomendaria.. k tb aunmentases la ingesta de HD los dias k agas spinning..

Ya... tienes razón, pero si te fijas hay monitores de spining que están muy cachas, yo creo que en la medida de lo posible es bueno estar lo máximo de musculado y al mismo tiempo tener una buena capacidad aeróbica, no solo hay que estar increible por fuera, también por dentro es importante, un corazón fuerte, una buena capacidad pulmonar, etc..., la cuestión es: si me tomo el batido de carbohidratos antes del spining, ¿cuando lo hago? ¿media hora antes, una hora, ...?,
gracias de nuevo

Lo suyo es 1 hora antes, si hay monitores.. k asen spining i tan cachas pero.. pregunta k deven tomar ? no lo se alomejor no toman nada pero lo dudo.. pk un ejercicio de la intensidad del spinning i mas siendo monitor k ases 2 clases seguidas.. (almenos en mi gim son 2 clases seguidas para cada monitor) , la pregunta es como conservan el musculo.. pk el spinning tiene ambre de musculo,ehhh, xo wenooo tu pruevalo!! i aver si ai suerte

PuYe escribió: Yo kiero estar cuadrado comiendo lo k me la ganaa xDD

Pues la llevas clara!!!