Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

buenas, llevaba crujiendome los dedos de la mano 5 años, lo deje xq me dijeron q era malisimo para las pesas y perderia fuerza y me dolerian... el caso sq lo deje pero cuando le he visto las orejas al lobo... me duele cuando cojo bastante peso.. y cuando hago dominadas tengo que parar de hacerlas, no por el fallo muscular, sino xq no me puedo sostener con las manos... se os ocurre algo para cojer fuerza en las manos? (griper??)

Salu2

a mi tb m pasa lo mismo, m los crujo dsd siempre jeje xo no sabia q eso era malo pal culturismo...x cierto, q son los gripers esos q as dixo??

salu2

Coge 1 pesa con poko peso sosteniendola con los dedos y abre y cierra la mano repetidamente

Tambien puedes utilizar tensores y hacer series con ellos.

mmmmmmmmm.en mi caso
yo me los trueno desde que tenia como 5 años y sigo hacinedolo y nunca he sentido nada

por cierto si ocupas un agarre fuerte
te recomiendo que hagas enrrollamiento de dedos con barra o mancuernas CREEME esto te pondra fuerte los dedos.

SoldadoUniversal escribió:a mi tb m pasa lo mismo, m los crujo dsd siempre jeje xo no sabia q eso era malo pal culturismo...x cierto, q son los gripers esos q as dixo??

salu2

es el tipico aparato con un muellecito para cerrar a una mano que opone resistencia... muy tipico, gripper creo que se llama...

Por cierto como es eso de sostener una pesa y enrrollar los dedos??

Pues yo tambien me he crujido los dedos toda la vida y de momento no me dan problemas , esperemos que siga asi 100 años mas por lo menos. En lo del agarre para hacer espalda , van muy bien una especie de muñequeras que te las pones en la muñeca y se queda un trozo de cinta colgando hacia abajo , la cual enrollas a la barra , y te quedas como atado a ella. Perdon por la explicacion un tanto rudimentaria , pero es que no se su nombre tecnico. La cuestion es que yo las utilizo desde hace mucho tiempo y van de categoria , ya que nunca se te cansa la mano y puedes cargar grandes pesos y seguir haciendo repeticiones hasta que se te agote la espalda olvidandote totalmente de las manos. Tambien las uso para hacer encogimientos para el trapecio.

masterblaster esas cosas se llaman wraps.

en el corte ingles se podran comprar? por favor dime cuanto valen que es mi sueño!!!! por fin podre explotar al maximo llegando al fallo en espalda......

Gracias master!!!!!