Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Que tal compañeros,haber quien me puede ayudar,estube buscando pero no encontre nada concreto,la verdad me gustaria que me recomendaran un buen batido de proteinas para tomar por las mañanas y por las noches antes de acostarme.

Encontre este por ahí,que opinan:

Un vaso de leche de Soya
2 claras de huevo crudas
1 banano
Media taza de Cornflakes
Se bate en la licuadora por 20-30 segundos y se toma de inmediato. El resultado total será de dos vasos.

Saludos.

50 escribió:2 claras de huevo crudas

Estupendo para coger una salmonelosis
Ademas, el batido lleva platanos y cereales comerciales (con azucar ) yo no lo veo nada recomendable para las noches.

Gracias Victor,pero al final cual seria un buen batido,alguien que me pase una buena receta.

Pues quitando las claras crudas, puedes tomartelo al despertar aunque seria mucho mejor si cambiaras los corn flakes por avena.

Para antes de dormir...yo simplemente recurro a la leche (ya que en mi cena he aportado una buena cantidad de protes como pescado, carne, huevos...)

Si pones la palabra "caseros" en el buscador del foro, te saldran muchas recetas