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Bueno yo siempre me tomo las proteinas de suero después de entrenar ( a parte de las que tomo en las comidas y a otras horas del dia por supuesto), hay mucha gente que las prefiere tomar media hora antes de hacer el ejercicio por lo que lo he leido, pero quisiera saber si eso me perjudicaría a mi entrenamiento, si estoy haciendo la digestión de las proteinas que me he tomado media hora antes.... , ya de paso en el batido le podría meter algun tipo de carbohidratos o simplemente azúcar para tener más energía en el entrenamiento... bueno decidme que opinais sobre esto...

Y porque no lo divides en dos cargas la mitad antes con los carbos para estimular la insulina y la otra mitad despues, asi para cuando termines el entreno ya tendras los aa en sangre preparados para anabolizar y los otros aa estaran en camino.

Bebetelo una hora antes de entrenar y arreglado, o sino bebetelo a pequeños tragos durante el entreno.