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alguien podria explicarme bien eso del calentamioento es que soy algo nuievo en esto.
gracias por su ayuda

El calentamiento no es otra cosa que elevar la temperatura corporal y poner en funcionamiento toda nuestra musculatura, se suele hacer un poco de aeróbico(unos 5 minutos) y luego unas rotaciones de los miembros superiores, inferriores y del tronco y luego más específicamente unos ejercicios muy suaves y con muy poco peso de las zonas musculares que se vayan a trabajar ese día.