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esto es un cachondeo lo de mi gimnasio, es la tercera vez que me hacen empezar el acondicionamineto y estoy hasta los huevos. llevo mas de dos meses haciendo acondicionamientos y cuando los termino me dicen que olvide lo que he hecho hasta ahora y que empiece de nuevo.

alguien me puede dar una rutina para despues de haber acabado el acondicionamiento????agradeceria que pusiera los ejercicios de maquinas porque no creo estar preparado para usar los pesos libres. gracias.