En cambio, con una cadencia lenta lo mejor es hacer menos repeticiones... en caso contrario la serie duraria demasiado tiempo... y habria que bajar las cargas para soportarlo...
depende del peso sera la cadencia que toleres, exacto
porque crees que ya no soportarias?...ese es el final de esto
y si se hace larga la serie que, evaluaras despues si pasas
de 10 reps o 12 metes mas peso pero con esa misma
cadencia y tecnica y listo...si no tenemos ensayo y error
no sabremos con que pesos, candecias, series y reps
le gusta trabajar a nuestro musculo y da mas fruto
mira un ejemplo yo he realizado curl barra con 50 3x6
pero bajo peso a 25 3x8-10 cargo mas que con 50x6
porque? efectivamente al ser menos reps es mas peso
e igual mas sinergistas ayudando a la ejecucion y cadencia
lenta segun esto pero no es cadencia es sobrecarga
por eso lo haces lento...realmente no hay control de la
ejecucion... el peso te domina no tu a el
por otro lado porque cargo mas con 25..lo sabes
al mantener una cadencia buena, un peso moderado
debes de empezar apenas a sentir el esfuerzo a partir de la 6-7 rep
pero pensando que si lograras las 10 hasta 12 con tecnica correcta
y manteniendo esa cadencia
porque llegas al fallo con 25 y no con 50?...porque con 25 cargas mas
de 50 llegas a tu RM en las ultimas reps de esa serie
entonces quien cargas mas de esos chicos amigo?
el que siente el musculo trabajando o el que siente el peso en las articulaciones
cualquier ejercicio que te haga hacer 6 reps o menos es de fuerza
y se debe entrenar esporadicamente bajo ese esquema no fijo
un saludote