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Muy interesante Cargadu, pero supongo que trabaja espalda, hombros, bíceps y tríceps no? algún otro? Cuantos hacer?

pues de series las que aguantes 2 diria yo de 6-12 reps

dependiendo el peso corporal y la fuerza que se tenga

como ves no es nada sencillo ( a lo mejor para algunos si )

asi es trabaja de todo pecho, espalda y brazos

saludos

Muchas gracias, voy a ver si mañana lo intento.

hay me contaras te encargo

saludos

mmmm me gusta ........... aunque creo que no seria muy util para personas mucho mas fuertes en fondos que en dominadas o viceversa.

Yo para llevar la contraria he de decir que no me convence, primero porque no soy muy amigo de esos ejercicios que juntan un montón en uno y segundo porque, éste concrétamente te obliga a hacer gestos que los veo algo forzados, en especial giros de muñeca y hombros, que a la larga creo, podrían ser perjudiciales.

también te obliga a impulsarte con la espalda, etc... y si lo haces como el de la imagen pues aún peor, se deja caer casi sin control, impulsa con piernas y espalda...

A parte de que si lo haces mal(algo que parece bastante fácil) tiene riesgo.

Yo no lo pruebo y es más no lo recomiendo, pero allá cada cual, para gustos los colores.

Yo tambien lo veo un ejercicio muy delicado para las articulaciones.

cuando vi ese ejercicio me transporte a mi infancia
que jugando a veces saltabamos bardas entre casas
de vecinos imitando la misma tecnica que sale
en la imagen, por eso tuvimos problemas de
articulaciones..?

reitero lo dicho arriba... es de potencia no de volumen

dependiendo el peso corporal y la fuerza que se tenga

si tienes mucho peso corporal se sabra de antemano que dañaras
las articulaciones al igual que cuando metes kilos a los ejercicios

al igual dominadas, fondos, flexiones dañan las circulaciones?
solo porque es ejercicio contra tu propio peso
por supuesto que no

saludos

articulaciones se me fue