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Que tal compañeros,se que se a discutido bastante estos temas pero la verdad es que no tengo muy claras algunas cosas,lo primero que queria saber es alrededor de cuantas calorias deberia de consumir diariamente y que cantidad de carbohidratos,mi objetivo es ganar bolumen,actualmente mido cerca de 1.75 y peso alrededor de 72kg, todavia no estoy entrenando,comienzo dentro de un mes y me queria ir preparando lo mejor posible.

Saludos.